Разберете по-добре хормоните, когато се опитвате да имате деца
Да се информираш за тялото си е половин успех. Ще го разберете по-добре и регулаторните механизми автоматично ще влязат в действие!
Още в началото бих искал да ви предложа кратко резюме на най-важните аспекти на хормоните, когато се опитвате да имате деца:
Има четири основни "хормонални групи"
По принцип хормоните могат да бъдат разделени на четири групи по много опростен начин, на стероидни хормони (напр. Кортизол), на пептидни хормони (напр. TRH), които са съставени от аминокиселини, производни на аминокиселини (напр. Мелатонин) и производни на мастни киселини (напр. Простагландини). Стероидните хормони се произвеждат от холестерол.
LDL, който често се отхвърля като лош холестерол, е незаменим при образуването на хормони и играе много решаваща роля. Накратко, диетата без мазнини ще съкрати живота ви, защото се нуждаете от мазнини, за да произвеждате хормони.
Нека да разгледаме по-дълбоко света на хормоните на плодовитостта!
От групата на стероидните хормони:
Прегненолон
Тя е майката на всички хормони, източникът на всички стероидни хормони. Необходимо е да се направят всички останали хормони.
естроген
Една от основните роли на естрогена е да изгради лигавицата на матката, така че оплодената яйцеклетка да може да образува дом и да се имплантира. Този хормон е отговорен за всичките ви извивки и прави вашата тъкан да изглежда дебела и добре напълнена.
Естрогенът тече в тялото ви и засяга всеки един слой. Това засяга мозъчната ви активност, както и костите, сърцето и кожата ви. Той гарантира, че мозъкът ви е уволнен и сърцето ви работи в най-добрия случай.
Имам предвид, разбира се, естрогена, който тялото ви произвежда само. Не отговаря на синтетичния естроген, който съдържа хапчето или спиралата и Ко.
прогестерон
Прогестеронът играе важна роля за фертилитета ви и гарантира, че бременността ви протича добре и здравословно. Дори ако все още не сте бременна, е изключително важно и важно да произведете достатъчно количество прогестерон. Вашите яйчници произвеждат прогестерон от жълтото тяло (жълто тяло, клетъчен клъстер, продуциращ хормон), който се образува само след овулация.
Чувствали ли сте някога тревожност, безсъние, раздразнение или сълзи, преди да започнете да кървите? Това обикновено е знак, че не правите достатъчно прогестерон. Когато има достатъчно прогестерон, вие се чувствате охладени, спокойни и живеете живота си уверено. Има успокояващ ефект, намалява безпокойството и задълбочава съня ви. Това звучи добре, нали?
Прогестеронът е хормонът с „хладен ефект“
тестостерон
Тестостеронът винаги е брандиран като хормон на мъжествеността par excellence, но особено жените се нуждаят от тестостерон! Без тестостерон костите ви стават слаби, уменията ви за мислене се влошават, настроението ви варира и мотивацията ви бързо пада. Хормонът повишава вашата увереност и енергия. Трудности възникват и когато има твърде много от него. Показания за това са: мазна кожа, акне, повишена коса по лицето, по гърдите или в замяна загуба на коса.
Кортизол
Кортизолът често има лош рап и се счита за хормон на стреса. И освен това допринася за образуването на коремни мазнини. Произвежда се в надбъбречните жлези. Работи на много нива и има напр. депресиращ ефект върху имунната система и влияе върху кръвното налягане.
DHEA (дехидроепиандростерон)
DHEA също се произвежда в надбъбречните жлези и действа като THE antiaging hormone. Той кара бръчките да изчезнат, увеличава енергията ви и подобрява паметта ви, намалява телесните мазнини и увеличава либидото ви. DHEA се превръща в естроген и тестостерон. Ето защо е толкова важно да се укрепят надбъбречните жлези, когато има големи хормонални колебания по отношение на естрогена и тестостерона.
Важни хормони от други групи
Тиреоидни хормони
Щитовидната жлеза, която се вписва в гърлото ви като пеперуда, е отговорна за секрецията на хормони на щитовидната жлеза. Те включват L-тироксин Т4 и трийодтиронин Т3. Тиреоидните хормони играят важна роля в енергийния метаболизъм и растежа на отделните клетки. Те осигуряват балансиран енергиен баланс в организма.
Най-общо казано, дисбалансът на щитовидната жлеза е свързан с безплодие, спонтанен аборт, лошо храносмилане, кожни проблеми и косопад.
Стойностите на щитовидната жлеза определено трябва да бъдат проверени от вашия гинеколог или общопрактикуващ лекар, ако искате да имате деца.
инсулин
Инсулинът се произвежда от панкреаса и помага за внасянето на кръвна захар в клетките. Хронично високото ниво на инсулин може да доведе до по-високо ниво на естроген. Инсулинът регулира производството на тестостерон в надбъбречните жлези.
Лептин
Лептинът се произвежда от мастните клетки и регулира апетита ви, като съобщава за състоянието ви на глад в мозъка ви. Жените, които имат лептинова резистентност, не изпращат правилното послание към мозъка. Съобщението: „Пълен съм“ не преминава и това може да го превърне в мъчение за отслабване и отслабване.
Окситоцин
Този хормон често се нарича хормон на любовта или гушкането, защото помага за свързването. Намалява тревожността и твърде много кортизол и увеличава паметта ви. Можете лесно да увеличите нивото на окситоцин: прегръдка от 20 секунди увеличава производството на окситоцин, а експлозивно увеличение идва от оргазъм.
Вашата задача за следващата седмица: много гушкане!
Вече ви казах, че хормоните са като най-добрите приятели, те се държат заедно и са тясно свързани. Ако хормон, т.е. приятел, скочи от моста от групата, всички останали скачат след тях, сякаш са свързани помежду си чрез невидима връзка. Това означава, че вашата ендокринна система е много крехка система. Ако промените нещо на едно място, вие променяте всичко.
Разбира се, има много други хормони, които също играят роля за вашия фертилитет, като LH, FSH, пролактин - повече за това друг път!
Как да разбера дали съм в хормонален дисбаланс?
Забелязвате ли кога всичко върви чудесно във вашия живот? Хм.
Когато се случи нещо ужасно, например нещо се обърка във вашето партньорство или работата ви е ад, тогава го забелязвате много интензивно. Усещате го на всички нива. Това влияе на чувството ви за удовлетворение.
Вашите хормони се изразяват по подобен начин: ако всичко върви добре и те работят добре, тогава вие се чувствате добре и не го осъзнавате. Когато те са в дисбаланс, започвате да се чувствате неудобно и се развиват симптоми, които вече не можете да игнорирате, тъй като те викат за внимание.
Малък пример преди това: ако имате твърде много естроген в тялото си, така нареченото естрогенно господство, тогава лесно напълнявате, имате обилно менструално кървене, главоболие и бързи промени в настроението. И обратно, когато имате дефицит на естроген, вие се потите през нощта, имате безсънни нощи и сте склонни към депресия.
Къде съм?
С помощта на това малко резюме можете предварително да разберете къде са вашите слаби страни. Ето най-честите симптоми:
Не забравяйте да имате кръвна картина и да тествате хормоналния си статус!
Ако искате да имате деца, определено трябва да си изследвате хормоните и нивата на хормоните. По-голямата част от времето не е само един хормон, който е в дисбаланс, а цял хормонален пакет. Ето защо е толкова важно да погледнете много внимателно и да потърсите съвет от специалист.