Разберете къде тялото ви съхранява излишните мазнини и как да ги премахнете
Независимо дали сме слаби или малко по-пълни, трябва да обърнем внимание на това как телата ни съхраняват мазнини. Нашето тяло непрекъснато подава здравни сигнали за сегашното ни състояние, така че би било относително лесно да живеем здравословно. Телата ни могат да носят малко повече мазнини и сега разкриваме как да го направим.
Как можете да забележите излишната мазнина?
Гърди и ръка
По генетични причини белите мастни клетки могат да се съхраняват около гърдите и ръцете или да изгарят само чрез пълна загуба на тегло. За целта обаче трябва да сме наясно с нашия индекс на телесна маса. За да изчислите ИТМ, трябва да разделите телесното си тегло на квадрата на вашия ръст. Тези с ИТМ от 30 вече се считат за затлъстели.
Има
При жените размерът на талията от 35 инча или повече от 88,9 сантиметра се счита за наднормено тегло, а при мъжете размерът на талията от 40 инча или 101,6 сантиметра е важен показател за допълнителни мазнини около корема.
Бедра и бедра
За да се определи дали има наднормено тегло в тази област, трябва да се провери съотношението талия/ханш (WHR), което може да се изчисли от размера на талията и разпределението на бедрото. Според Световната здравна организация идеалната стойност на WHR не трябва да бъде по-голяма от 0,9 инча и 0,85 инча или по-малко за мъжете.
Проучванията показват, че по-дебелата талия може да е признак на инфаркт или диабет. Мазнините около кръста се наричат висцерални мазнини, които всъщност се съхраняват около нашите жизненоважни вътрешни органи. Именно това го прави опасен. Ябълковите и крушовидните тела са по-податливи на сърдечни проблеми поради висцералните мазнини.
Крушовидната форма има по-тясна талия и рамене от бедрата. Тази форма не означава непременно, че сте в опасност. Крушовидните жени са склонни да отслабват и да стават с форма на ябълка, особено след менопаузата.