Разберете как една жена е свалила 32 килограма за една година, докато се е научила да готви здравословно

Преди година Клер Ричардс, 33-годишна британка, тежеше 95 килограма. Тя е наддала по време на бременност, твърди жената. "Преживях същата ситуация при първото раждане. Бях наясно с начина, по който изглеждам, но предпочитах по време на бременност и кърмене да не променя драстично диетата си, за да не повлияя на здравето на децата", казва той. Ричардс.

жена

Разберете как една жена е свалила 32 килограма за една година, докато се е научила да готви здравословно

Уморена от непривлекателната си физика, британката се обърна към диетолог и фитнес треньор, за да възвърне фигурата си.

Двамата й помогнаха напълно да реорганизира начина си на живот, така че след 12 месеца британката свали 32 килограма.

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

„Време е да преминем към 4-дневна работна седмица“, казват някои европейски политици

Йон Кристою: Държавата е отговорна за пожара

ХОРОСКОП, 16 НОЕМВРИ - На тези знаци се доверяват грешните хора. Който рискува да ги разочарова

Кога животът ще се нормализира? Отговорът на един от създателите на ваксината срещу COVID-19, произведена от BioNTech - Pfizer

Диета до 1500 килокалории

"Тъй като не ми харесваше и не исках да бъда затлъстял през целия си живот, започнах да спазвам диети веднага след като приключих с кърменето. Първо, намалих килокалориите в чинията си. Не надвишавах 1500 килокалории на ден, въпреки че преди дневната диета достигна 5500 килокалории. Отказах се от всички нездравословни хранителни навици и се научих да готвя здравословно “, казва Клер Ричардс.