Разберете формата на тялото си Fresh Attitude
Има толкова много статии и толкова много информация, която ви учи как да се обличате според форма на тялото които имате, но много малко, за да ви обяснят как го осъзнавате форма на тялото Вашият.
Форма на тялото не става въпрос само за тегло. Разбира се, идеално е да имате слаба фигура, да не трупате излишни килограми и да имате тонизирана кожа, без несъвършенства, но това не определя формата на тялото ви.!
Без значение колко килограма имате, по-голямата част от тялото ви винаги е по-голяма, а по-малката винаги е по-малка, независимо дали наддавате или отслабвате.
По-точно костна структура и мускул. Тези два елемента съставляват форма на тялото.
Има три фактора, които трябва да се вземат предвид:
- соматичен тип (ектоморфни, мезоморфни или ендоморфни)
- ръст
- потвърждение
Има три соматични типа: ектоморфни, мезоморфни или ендоморфни:
Тялото ектоморф има следните характеристики:
- малка костна структура (стави и тънки кости);
- дълги и внезапни ръце и крака;
- тесни рамене; тесни бедра,
- ниско съдържание на мазнини в тялото;
- не е склонен нито към мускулен растеж, нито към съхранение на мазнини.
Тялото мезоморф:
- това е средна костна структура;
- здрав багажник; широки рамене;
- тесни баланси;
- ниски нива на телесни мазнини
- е склонен към нарастване на мускулната маса, но не и към съхранение на мазнини.
Тялото ендоморф То има:
- голяма костна структура (стави и дебели кости);
- широки бедра;
- много телесни мазнини
- Предразположен е и към съхранение на мазнини.
Хванете китката на едната ръка с другата ръка, обграждайки я с палеца и средния пръст на другата ръка.
Ако палецът и средният пръст:
- не докосвайте: имате голяма костна структура, Endomorph
- едва докосвате: имате средна костна структура, Мезоморф
- те се припокриват: имате малка костна структура, Ectomorf
СТАТУРА: Важно е каква височина имате, тъй като вашите измервания са право пропорционални на височината, за да бъдете хармонични. Височината ни дава ценни улики за пропорциите.
ФОРМА НА ТЯЛОТО тя се определя от два фактора: костна структура и мускулна маса. Въпреки че в действителност има точно толкова форми на тялото, колкото са жените, специалистите са намалили типологиите до четири основни категории: пясъчен часовник, Прав ъгъл, круша и ябълка.
Вземете писалка, лист и сантиметър, за да идентифицирате правилно формата на тялото си според четирите типологии, ще трябва да измерите: - обиколката на раменете
- обиколка на бюста
- обиколка на талията (най-тясна точка)
- обиколката на таза (близо до тазовите кости)
- обиколка на тазобедрената става (най-голямата площ отдолу).
ФОРМА ЗА ТЕЛЕ НА УЧАБНИЦА когато горната част на тялото е равна на долната част на тялото и талията е много тясна.Обиколката на раменете и ханша и обиколката на бюста и таза са приблизително равни (3-4 см максимална разлика) и обиколката на талията е много повече малки. (90-87-70-89-90/87-85-68-80-90/83-80-60-82-86).