Raw Till Four опасна тенденция ЯДЕТЕ ПО-УМНО

тенденция

Яжте сурови зеленчуци до четири следобед, за да отслабнете и да се почувствате по-здрави. Поне това обещава диетата Raw Till Four. Разкриваме какво точно се крие зад него и дали Raw Till Four наистина е здравословен.

В днешно време тенденциите се разпространяват чрез YouTube, Facebook или Instagram. Снимки или видеоклипове се публикуват, харесват и споделят. Отвори го австралийското фрийли, известно още като „Момичето от банан“ Сурово до четири внимателен. Младата жена от Аделаида е отслабнала много благодарение на веганска и предимно сурова диета и споделя опита си в интернет.

Сурово до четири: Разпределение на хранителни вещества

Защо Raw Till Four не е здрав?

Диетолозите винаги препоръчват балансирана диета, така че тялото да бъде оптимално снабдено с всички важни хранителни вещества и витамини. Във видеоклип в YouTube обаче Фрийли с гордост разказва, че е закусила 15 банана. Съвсем същото за обяд. Взети индивидуално, бананите са здравословни, защото съдържат много калий, витамин В и магнезий. Бананът има около 100 калории и 12 грама захар. Следователно плодовете са добри като лека закуска или мюсли, но ако ядете 15 банана като храна, консумирате не само 1500 калории, но и 120 грама захар. Германското общество за хранене препоръчва 5 порции плодове (2 порции) и зеленчуци (3 порции) на ден, като те са значително надвишени с Raw Till Four. DGE препоръчва захар само умерено. Фруктозата от плодовете осигурява много енергия и бананите ви поддържат сити за дълго време, но твърде много захар уврежда зъбите и организма в дългосрочен план.

Във видеото Freelee показва колко плодове яде за една седмица.

Ниското съдържание на протеин също трябва да бъде оценено критично, тъй като протеинът е жизненоважен за човешкото тяло. Препоръчва се дневен прием на протеин за възрастни от 0,8 грама на килограм телесно тегло. Ако изцяло избягвате млечни продукти, месо, яйца или вегански продукти като тофу, е почти невъзможно да консумирате необходимото количество протеин, тъй като салатата и плодовете съдържат само незначителни количества.

Въпреки красивите снимки и плоски кореми в Instagram - диетичната тенденция Raw Till Four трябва да се разглежда критично във всеки случай.