Растящи болести в юношеството - Ръководство за здравето
Менопаузата, която включва сложни хормонални промени, засяга и телата и душите ни, дотолкова, че съществуващите ни заболявания могат да се влошат. На какво трябва да обърнете повече внимание по време на менопаузата, за да намалите риска от заболяване?
Менопаузата предизвиква дузина хормонални промени в тялото, които могат да се усетят на умствено, психическо и физическо ниво. Менопаузата, която е част от естествения процес на стареене, обикновено започва при жените в началото на четиридесетте години и завършва в края на петдесетте. Типичните симптоми включват горещи вълни, промени в настроението, безпокойство, депресия, концентрация и нарушения на съня и забавени, необичайни периоди на менструация.
Менопаузата обаче може също да причини промени в сърдечно-съдовата система, задържане на урина, телесно тегло и костна плътност, което може да се дължи на намаляване на нивата на естроген.
Живот по време и след менопаузата
Основната съпътстваща менопаузата е промяна във физиката. Обща черта на менопаузата е, че по-голямата част от жените започват да наддават. Признаците за това са най-лесни за забелязване, тъй като точно както при първата менструация, човек яде само през целия ден. В променящата се възраст, ако искаме да избегнем внезапното наддаване на тегло, трябва да обърнем внимание на храненето и да дадем приоритет на консумацията на зеленчуци, плодове, лесно смилаеми, богати на фибри, бързо абсорбиращи се въглехидрати пред мазните, сладки храни.