Отслабнете с 4,5 килограма само за 3 дни! СЪРЦЕВАТА ДИЕТА е решението за вас ЗВЕЗДНИ НОВИНИ
публикувано ВТОРНИК, 16 ФЕВРУАРИ 2016 14:13
Пролетта вече дойде, особено след температурите в термометрите, така че е време да обърнете повече внимание на фигурата си. Така че, ако не сте доволни от начина, по който изглеждате, тази диета ще ви спести.
статията продължава след препоръките
Ужасна седмица за тези местни жители. Всичко им се обърква
Трябва да го задържите само три дни, ако искате бързо да загубите излишните килограми. Но трябва да бъдете много внимателни, защото това принадлежи към категорията на екстремните диети.
3-дневната диета, наричана още „сърдечна диета“, е създадена, за да ви помогне да отслабнете бързо. Често се използва в болници за пациенти със сърдечни заболявания, които трябва да свалят много килограми преди сърдечна операция.
Привържениците на тази сърдечна диета казват, че 3-дневната диета може да ви помогне да свалите 4,5 килограма само за 3 дни. Освен това казват, че за един месец бихте могли да свалите 18 килограма.
Като нискокалорична диета, трябва да знаете, че изобщо не е здравословно да спазвате тази диета повече от 3 дни. След период от 3 дни трябва да се върнете към нормалната си диета за почти 4 или 5 дни. Едва след това можете да повторите тази диета, след определена „почивка“, в която ще се храните както сте свикнали.
Тази диета се състои от умерени порции риба тон, постно месо, грейпфрут, препечен хляб, яйца и зеленчуци. Части от храната трябва да се консумират точно както е посочено в диетичния план, според feminis.ro.
Солта, пиперът и кетчупът са разрешени, но захарта не е разрешена. Също така е идеално да пиете 8 чаши вода на ден.
3-дневен диетичен план или сърдечна диета:
Закуска: черно кафе или чай (с подсладители), 1 половина грейпфрут или сок от грейпфрут, 1 филийка препечен хляб с 1 килограм фъстъчено масло.
Обяд: 1 кутия тон, 1 филийка препечен хляб, черно кафе или чай.
Вечеря: 90 грама месо (всякакъв вид постно месо или пиле), 1 чаша зелен фасул, 1 чаша моркови, 1 ябълка, 1 чаша обикновен ванилов сладолед.
Ден 2
Закуска: черно кафе или чай (с подсладители), 1 яйце, половин банан, 1 филийка препечен хляб
Обяд: 1 чаша извара или 1 консерва тон, 8 обикновени бисквити или парче препечен хляб.
Вечеря: 2 колбаси, 1 чаша броколи или зеле, 1/2 чаша моркови, 1/2 банан, 1/2 чаша обикновен ванилов сладолед.
Закуска: черно кафе или чай (с подсладители), 5 солени бисквити, 30 грама извара (Чедър), 1 ябълка.
Обяд: черно кафе или чай (с подсладители), 1 варено яйце, 1 филийка препечен хляб.
Вечеря: 1 кутия тон, 1 чаша моркови, 1 чаша карфиол, 1 чаша диня (на кубчета), 1 половин чаша обикновен ванилов сладолед.