Растително мляко Какви хранителни вещества има и как трябва да го изберете - Диета; Хранене - Страница 3
Какво съдържа кокосовото мляко?
Чаша кокосово мляко има 4 грама наситени мазнини и 45 калории, ако пуснете асортиментите, в които няма добавена захар.
За да приготвите кокосово мляко, са ви необходими само:
1 чаша органични кокосови люспи или кокос;
3 чаши гореща вода;
2 супени лъжици натурален мед (по желание);
ниска морска сол (по избор).
Ако правите мляко от кокосови люспи, за предпочитане е да добавите малко количество вода, за да позволи на пасатора да направи кокосова паста, след което можете да добавите останалата вода и желаните съставки.
Какво съдържа конопеното мляко?
За да го направите у дома ви е необходима чаша олющени конопени семена, които да смесите в блендер с три чаши вода, малко сол и мед.