Растително хранене по време на бременност - това е Keleya
Природата със сигурност е измислила нещо. В края на краищата всички искаме бебето ни да се развива възможно най-добре и понякога е необходима малка подготовка, за да се създаде здравословна и чиста среда. Защото, ако страдаме от липса на витамини и минерали, от които бебето се нуждае за развитие (растеж, образуване на клетки ...), в крайна сметка можем да сме благодарни, ако тялото не позволи бременност, докато не създадем най-добрата среда.
Ето защо предлагам на жени, които искат да имат деца или такива, които се опитват отдавна, но просто не искат да работят, индивидуални съвети за оптимална подготовка на тялото и ума си, така че малкото същество скоро да може да тръгне . Между другото, аз самата забременях през същото лято, когато бях добре детоксикирала тялото си и го напълних с много хранителни и жизненоважни вещества. Освен това тази година бях особено уравновесен и доволен, тъй като пътувах много. Това също е много важно, тъй като натискът или прекомерният стрес също могат да нарушат функциите на тялото.
2. На какво обърнахте особено внимание по време на бременността и какво научихте през това време, какво бихте искали да предадете на други бъдещи майки?
Обърнах внимание на прясна и жива храна (това включва тези, които могат да се възпроизвеждат от себе си. Фокусът е върху вътрешната жизнена енергия в структурата.), Защото исках да приемам колкото се може повече жизненоважни вещества. Колкото повече загрявате храната, толкова повече се губят тези ценни хранителни вещества, поради което се уверих, че имам добро съдържание на сурова храна всеки ден.
Разбира се, жадувах и за определени храни. Ако обаче имах нездравословна диета в продължение на няколко дни, бременността ме боли, като Киселини, запек, гадене също се увеличиха. Веднага след като отново започнах да се храня по-здравословно, те често бяха забравени след няколко часа. Това, разбира се, ме мотивира да обърна повече внимание на прясната храна, дори ако имах нужда от шоколад между тях и това беше напълно ок. Добрата мярка просто има значение тук. Междувременно разработих няколко прекрасни рецепти за желание за сладко по време на бременност, които дори могат да се ядат при гестационен диабет. Например, на началната ми страница можете да намерите моя „Небесен шоколадов кокосов крем“ .
Друг важен съвет: Освен балансираното хранене, трябва да се погрижите и за здравословни упражнения, като например Стречинг, йога, тренировка на тазовото дъно. Нямах достатъчно от това, което за съжаление усетих много по време на раждането.
Pink Smoothie, Снимка: Krups
3. Веганската диета е много противоречива по време на бременност. Много бъдещи майки са обезпокоени от това. Възможно ли е да продължа моя растителен начин на живот по време на бременност? На кои хранителни вещества трябва да се обърне особено внимание?
Разбирам добре, че много жени не са сигурни дали могат да продължат веганската си диета по време на бременност. Дори като експерт по хранене не бях сигурен, защото мненията и проучванията са толкова различни, че понякога не знаеш на кого да вярваш. Ясно изслушах чревния си инстинкт и взех добра, висока доза B12 добавка (метилкобаламин).
На началната ми страница има списък с препоръки с продукти, които аз лично използвам и препоръчвам. По време на бременността, след 5 години, жадувах за първи път за яйца и всъщност ги изядох отново. Всяка жена трябва да реши сама, за мен беше добре, защото и аз го видях като знак на тялото си, че нещо липсва. В противен случай съветвам всяка бременна жена, независимо дали е веган, вегетарианка или смесена, да обърне внимание на балансираното хранене и да включи повече прясна храна в менюто.
4. Какви според вас са най-големите ползи от растителната диета по време на бременност?
Най-големите предимства на растителната диета по време на бременност са ясно високата концентрация на жизненоважни вещества (витамини, минерали и др.) При редовна консумация на прясна и органична храна (сурова храна). Въпреки че трябва да кажа много ясно, че дори вегетарианците и веганите не винаги имат диета, богата на витамини, тъй като те често използват готови продукти. Убеден съм обаче, че предимно алкалната и растителна диета може да намали много симптоми по време на бременност. Често бях наистина изненадан колко бързо тялото може да се адаптира.
5. Коя е любимата ви рецепта за бременност и защо е толкова ценна?
Рецепти за тялото:
За тези, които жадуват за сладко, това е моят небесен шоколадово-кокосов крем (без захар, без млечни продукти и здравословни) или моите здравословни енергийни топки. Иначе много сурова храна, максимално цветна и абсолютно ежедневна. Ако имате проблеми с храносмилането, особено препоръчвам зелени смутита, тъй като те се понасят по-добре, ако предварително е консумирано малко сурова храна и храносмилателните органи трябва да свикнат с това.
Рецептата за ум и душа:
- Моля, не забравяйте да намалите стреса!
- Кажете сбогом на негативните мисли и поканете нови, красиви мисли.
- Създавайте мигове на релакс всеки ден, в който сте само за себе си и своето малко чудо. За съжаление това толкова често се забравя, но има толкова голям ефект.
Пожелавам на всички прекрасна бременност и страхотно и вълнуващо прекарване като майка, защото това е най-красивото нещо, което има!
Експерт по хранене Синди Джъст