Растителни протеинови добавки - Nana Turopathe
След като приключите тренировката си или по време на нея, първото нещо, което правите, вероятно е да изпиете протеиновия си шейк. Помагайки да подхранвате мускулите си и да възстановявате малки наранявания, те подпомагат мускулния растеж. Протеиновият шейк е един от най-ценните ви инструменти за културизъм.
Но мислили ли сте някога да преминете от суроватъчен протеин към растителен протеин на прах? ?
Ако вече сте веган, тогава нямате голям избор и тази статия ще се превърне в справка за вас. Ако не сте веган, може би просто вегетарианец, но искате поне да се откажете от суроватката или казеина, онези млечни протеини, които ви подуват и към които сте алергични.
Дори и да не тренирате енергично, може да ви липсва протеин в ежедневната ви диета, така че е добре винаги да имате растителен протеин под ръка, за да се допълвате.
Световният пазар на растителни протеини нараства, оценява се на над 10 милиарда долара, включително вегански протеини, заместители на месо, добавки и хранителни прахове - ясно показва, че хората са готови да преоценят приема си.
Разбира се, намирането на правилния веган продукт зависи от много променливи, от бюджет до вкус, лекота на смесване и съставки.
Следващият сайт предоставя всичко, което трябва да знаете за веганските протеини и има много разновидности, които можете да закупите: https://proteines-vegetales.fr. Представяме обобщение в тази статия.
На първо място, за да може вашата вегетарианска или веганска диета да съдържа повече протеини, трябва да надхвърлите веган протеиновите шейкове и да консумирате растителни храни, богати на протеини: леща, бобови растения, маслодайни семена, ... Внимавайте в местния супермаркет, ще установете, че предлага все повече вегански продукти като тофу, темпе или сейтан. Идеалното е, разбира се, да отидете в био магазин, за да си осигурите здравословен продукт.
Както е обяснено по-горе, ще бъде полезно винаги да имате растителен протеин на прах у дома, който да използвате в случай на интензивни тренировки или ядене на твърде лек протеин. Ето най-известните веган протеини на прах.