РАСТИТЕЛНИ ПРОТЕИНИ И БОДИБИЛДИНГ Уважавайте своите убеждения

растителни

Понятието веганство

Като "веган", това е ангажимент да не се консумира продукт, резултат от експлоатацията на животни: яжте ги, но носете и козината им, използвайте козметични продукти, тествани върху животни и т.н.

Веганската храна е в тенденция от няколко години, изтласквайки веганството докрай.

Следователно е необходимо да предефинирате хранителния си баланс.
> Приемът на протеини, витамини и минерали трябва да идва от изключително растителни източници.

Да си веган, когато тренираш тежести

Докато животинските протеини са еталон за развитие на мускулите, приемът на растителен протеин или от добавки веган днес ви позволяват да имате достатъчно количество аминокиселини, за да натрупате мускули, да се възстановите и да подобрите спортните постижения.

Заслужава ли растителен протеин животински протеин ?

> Само ако са разнообразни и добре комбинирани, неживотински протеини са толкова хранителни, колкото животинските протеини от мляко, месо, яйца или риба.

Тъй като аминокиселинният им профил обикновено е непълен, е необходимо да се променят и смесват източниците на протеини от бобови растения, зърнени храни или дори зеленчуци. Всъщност, за да се усвои правилно един протеин, той трябва да съдържа всички незаменими аминокиселини, пропорционално на съдържанието на протеин.