Растителната диета намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с 16%; Блог за хранене

Растителната диета намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с 16%

намалява

Яденето на повече растителни храни е свързано с по-добро здраве на сърцето.

Няколко изследвания потвърждават това, здравословни диети билковите продукти имат много ползи за здравето, като например намаляване на риска от диабет или подобряване на храносмилателно здраве.

Проучване, публикувано на 7 август 2019 г. в Journal of the American Heart Association, засилва доказателствата по този въпрос.

Учените разкриват нова връзка между диетите с високо съдържание на растителни храни и ниско съдържание на животински храни, с риск от сърдечно-съдови заболявания и смърт.

Храненето предимно с растителни храни и по-малко храни от животински произход може да бъде свързано с по-добро здраве на сърцето и по-малък риск от смърт от инфаркт, инсулт или инсулт.

Растителните диети поддържат здравето на сърцето

Всеки има своя диета и не е нужно да се отказвате напълно от животински храни.

Това проучване обаче предполага, че увеличената консумация на растителни храни и храни с ниско съдържание на животни е от полза.

Смята се, че този тип диета помага значително да намали риска от инфаркт, инсулт или други видове сърдечно-съдови заболявания.

За да получат своите резултати, изследователите разгледаха база данни с информация за консумацията на храна на повече от 10 000 възрастни в САЩ на средна възраст, наблюдавана от 1987 до 2016 г. Участниците не са имали сърдечно-съдови заболявания в началото на заболяването.