6 храни, които не трябва да се ядат на закуска!

трябва

Публикувано от Orlane Durimel, редактор, на 31.05.2016 г. в 11:12 ч

Да закуска е важно да започнете деня. Така че няма въпрос да го пропуснете или да погълнете обикновена чаша кафе в движение !

Ползите от закуската

Според СЗО, когато пренебрегваме това сутрешно хранене, увеличаваме консумацията си закуска богат на мазнини и захари през деня.

Според учените предимството на закуската се крие и във факта, че намалява риска от появата на инсулинова резистентност (хормон, който регулира нивото на захарта в кръвта), първа стъпка към диабет.

И така, какво наистина трябва да ядем сутрин ?

На първо място, не забравяйте, че балансираната закуска трябва да е богата на витамини, фибри, въглехидрати и протеини за да поддържате форма през целия ден (и да избегнете напукване).