Растения - DOCX документ
Документи
Препис от лечебни растения.docx
Довиждане инфаркт, довиждане байпас, изчиства коронарните артерии и разтваря атеромите.Намалява холестерола. *** Всеки 250 ml от всеки продукт (лимонов сок, ябълков оцет, чесън и джинджифил) се задушава, докато 1/4 от обема намалее, т.е. 250 ml), който се оставя да се охлади и се добавят 750 мл мед. приемайте само супена лъжица (25ml) на гладно сутрин.Не пийте и яжте в продължение на 30-45 минути.Храни, богати на желязо
Общи отгоре Повечето храни, богати на желязо, са от животински произход. Поради тази причина може да е трудно за веганите, вегетарианците и хората, които избягват да ядат червено месо, да усвоят достатъчно желязо през деня. За щастие има няколко добавки, които можете да приемате. Би било препоръчително да набавяте желязо от храните, които включвате в диетата си.
Желязото е важно за отслабването, тъй като тялото се нуждае от желязо, за да произвежда червени кръвни клетки, които са необходими за кислород и изгаряне на мазнини и калории. Ето защо гладните диети не работят: ако не ядете храни, богати на желязо, няма да загубите мазнини, а само ще променят мускулната маса и органите. Трябва да ядете храни, богати на желязо, ако искате да поддържате форма.
Ако нивата на желязо в тялото ви не са нормални, може да се почувствате летаргични и уморени, дори след хранене и почивка. Хората, които получават достатъчно желязо на ден, са склонни да бъдат много по-активни през целия ден. Предозирането на желязо обаче няма да ви помогне да изгорите повече мазнини. Кислородната кръв е необходимост за ефективно изгаряне на мазнини, но това не означава, че допълнителният прием на желязо ще ускори времето за изгаряне на мазнините. Предозирането на желязо може да бъде толкова просто, колкото излишната захар, така че трябва да сте бдителни.
Много жени страдат от дефицит на желязо или дефицит на желязо, защото не ядат храни, богати на желязо. Освен това те губят много желязо по време на менструация. Поради тези причини е много важно да добавяте богати на желязо храни към ежедневните си ястия.
- кафяв ориз - една чаша приготвена - 0,8 mg - пълнозърнест хляб - 1 филия - 0,9 mg - пшеничен зародиш - 2 супени лъжици - 11 mg - кифла - 1 обикновена кифла - 1,4 mg - овесени ядки - 1 чаша приготвена - 1,6 mg - пшеничен пита - една филия - 1,9 mg - обогатени с желязо спагети - 1 приготвена чаша - 2 mg - трици - 1 чаша - 6,3 mg - слънчогледови семки - 30 mg - 1,5 mg - соево мляко - една чаша - 1,4 mg - боб - консервирана половин чаша - 1,6 mg - нахут - 1/2 чаша консервирана - 1,6 mg - тофу - половин чаша - 1,8 mg - соев бургер - средна - 1,8-3,9 mg - суров спанак - a чаша - 1 mg - варен спанак - една чаша - 3,5 mg - тиквени семки - 1/2 чаша пържени - 8,5 mg - шам-фъстък - 1/2 чаша - 4,4 mg - броколи - 1/2 чаша варени броколи - 0,7 mg - зелен фасул - 1/2 чаша варен - 0,8 mg - лима боб - 1/2 чаша варен - 1,8 mg - цвекло - 1 чаша 1,8 mg - грах - 1/2 чаша замразен варен - 1,3 mg - картофи - варени или варени - 1 среден картоф - 4 mg - диня - средна филия - 3 mg - зелени листни зеленчуци - 1/2 чаша - 2 mg 24 чудесни храни Открийте невероятния източник на здраве, който се намира във вашата ежедневна диета. Ще откриете, че храната не само задоволява глада ви, но е и истинско лекарство.
1 -Purelesi perelereduc нивата на холестерола в кръвта помагат на храносмилането да съдържа много витамини и минерали: бета-каротин, витамин С, фолиева киселина, калций, магнезий, йод, фосфор и калиеви круши стимулират секрецията на тиреоидни хормони укрепват имунната система имат противовъзпалителен ефект помага ви възстановяват силата имат леко слабително и диуретично действие.2 -Бананите са богат източник на протеини, а калият има важни енергизиращи качества ви помага да се борите с безсънието, депресията и предменструалните проблеми съдържат антиоксиданти, бета-каротинът и витамин С съдържат витамин В6, който помага за предотвратяване на сърдечни заболявания и правилното функциониране на нервната система отлична храна по време на възстановяването - те са лесни за смилане и ви карат да жадувате за много зрели банани, да намалите неприятните симптоми, причинени от диария
3 -Риби (сьомга, сардини) помагат на паметта и други мозъчни функции предотвратява сърдечни заболявания предотвратява образуването на кръвни съсиреци намалява риска от рак намалява риска от инсулт Изследванията показват, че Омега-3 мастните киселини помагат за облекчаване на ревматоиден артрит, използван за лечение на заболявания кожата като псориазис, дерматит и екзема съдържа витамин Е с антиоксидантен ефект е един от най-добрите източници на минерален селен, елемент, който предотвратява рака, месото на някои видове риби съдържа триптофан, аминокиселина, която помага при нарушения на съня4 -Sceclaintareste имунната система и прочиства тялото от токсини има високо ниво на антиоксиданти се смята, че стимулира паметта и концентрацията укрепва бъбреците, жлъчния мехур и черния дроб предотвратява появата на камъни в бъбреците облекчава менструалните проблеми, особено анемията, причинена от тежки цикли
5-ягодоплодни плодове къпини, къпини, червено френско грозде и боровинки прочистват кръвта и подпомагат циркулацията боровинки помагат за излекуване на инфекции на бъбреците, жлъчния мехур и пикочните пътища касисът помага за лечение на респираторни инфекции ягодите могат да облекчат бръчките и възпалението на ставите плодове помагат на храносмилането да имат богато съдържание на антиоксиданти допринася за възстановяването на клетките и здравето
6-Броколи изследователи смятат, че помага в борбата с рака на червата съдържа сулфурафан, вещество, което детоксикира тялото и предотвратява рак, респираторни заболявания и сърдечни заболявания, консумирани от майката по време на бременност, предотвратява синдрома на спина бифида, в плода освобождава серотонин, вещество в мозъка и отговорно за нашето настроение, липсата на което причинява депресия поддържа здравето на кожата
7 -Varza премахва стомашни проблеми и лошо храносмилане. Зелевият сок, консумиран ежедневно за по-дълъг период от време, може да излекува язва на стомаха слабително действие зелевият сок ободрява кожата и предотвратява появата на акне, при хора с чувствителна кожа прочиства черния дроб - който не е чувал за известното „лечение със сок зеле за махмурлука "?! укрепва имунната система
8 - Морковите помагат за правилното функциониране на черния дроб, особено консумираните под формата на сок имат богато съдържание на бета-каротин (който тялото превръща във витамин А, използван за укрепване на имунната система) защитава и укрепва както дихателната, така и храносмилателната система помага за укрепване на зъбите, костите и косата бета-каротинът има лечебен ефект при кожни заболявания като екзема, дерматит и акне (сок от моркови се пие всеки ден, смесен с ябълков сок) се смята, че подобрява зрението, особено през нощта намаляват риска от рак съдържат естествени захари, които увеличават количеството мляко, в случай на кърмещи жени
9 - Птиче месо Птичето месо е постно, като по този начин ви осигурява необходимия животински протеин, без да качвате излишни килограми; протеините помагат за възстановяването на тъканите, хормоните и ензимите укрепва имунната система предотвратява появата на анемия съдържа целия комплекс от витамини от група В
10-Чесънът помага за борба с настинки и вирусни инфекции помага за прочистване на черния дроб укрепва имунната система намалява високото кръвно налягане съдържа сяра, която инхибира развитието на тумори има деконгестантни свойства, като е полезна при дихателни проблеми
11-Мед антисептичен енергизиращ ефект укрепва имунната система намалява ефектите на сенна алергия стимулира отделянето на серотонин, който има релаксиращ ефект върху психиката има богато съдържание на минерали и витамини (витамин С и витамин В комплекс)
12 -Соя и тофу (соево сирене), богати на протеини (за разлика от животинските протеини, растителните протеини намаляват хипертонията и нивата на холестерола) изследванията сочат, че соята може да предотврати рак на гърдата, рак на маточната шийка, рак на яйчниците и простатата, засегнати заболявания