Ранен възход
Ранното ставане е един от най-добрите начини да приведете тялото и духа си в оптимално състояние. Изненадваща истина: почти всички успели хора имат навика да стават преди изгрев слънце. И макар да не знаем какъв е ефектът и каква е причината във веригата „Успех-ранен възход“, само едно може да се твърди със сигурност: по-ранното пробуждане може да ви направи по-добра версия на себе си.
Всичко, за което ще говорим по-нататък, се основава на личния ми опит.
Научният свят не предоставя убедителни доказателства, че ставането в 4-6 сутринта е наистина полезно. В същото време източната медицина говори за несъмнените ползи от ранното пробуждане. Как да разберете кой е прав? Само експериментално, само с личен пример. В съвременната медицина има толкова много мнения, че ако следвате всичко, което казват учените, които си противоречат, тогава можете да се откъснете от изобилието на ненужна информация.
Всеки, който е станал поне седмица в 5 сутринта и е заспал в 21-22: 00, със сигурност знае: всеки критик на ранното пробуждане никога не се е опитвал да се събуди рано.
Ранното ставане е чудесен начин да:
- Увеличаване на ефективността в пъти. Когато се събудих в 8-9 сутринта, ръцете ми просто не стигнаха до сайта. Имах няколкостотин идеи за следващата статия, но енергията за разработване на проекта не беше достатъчна. Защо ти казвам това? Сигурен съм, че всеки поне веднъж в живота си е имал подобно състояние, когато има желание да се работи (тренира, учи), но няма енергия да се превърне това желание в реалност. Ставането в 5 сутринта облекчава това заболяване.
- Отървете се от депресията. Когато се събудите в 8-9 или дори 12 часа на обяд, винаги имате усещане за безсмислие, преходност на живота. На тази основа се развива депресивно състояние, в резултат на което енергията и производителността просто намаляват с конски темп. Изключение правят хората, които нямат цели и планове за живота си. Вкусовете им за живот са твърде ниски, за да се изпарят заради такава „дреболия“ като разярен живот.
- Станете по-позитивен и весел човек. За повечето от нас ежедневието постоянно „скача“. През делничните дни лягаме късно и ставаме сравнително рано, изправени пред липса на сън. През уикендите, напротив, спим добре и не се чувстваме много по-добре от делничните дни (с изключение на клиничните случаи, когато човек почти не спи от понеделник до петък). Всичко пада от контрол и петък вечерта се превръща в понеделник твърде бързо, сякаш ни се подиграва. Звучи познато? В този случай имате сериозни проблеми с ежедневието. Заспи в 21-22: 00. Събудете се в 5:00. Уикендите ще бъдат толкова делнични и животът ви ще се промени напълно.