Ранчо Авокадо Опаковка от пилешка салата; Лесна и здравословна рецепта!
Смятате ли, че тази публикация е полезна и вдъхновяваща? Да запазя ТОЗИ ПИН в неговия Блог дъска в Pinterest. 😉
Тази проста пилешка салата от авокадо в ранчо е вкусна (и без майонеза) за вкусно по-лека версия на типична пилешка салата. Съчетани с любимите ни пресни зеленчуци и увити в леки плоски хлебчета за нискокалоричен обяд, който ще поддържа корема ви щастлив през целия ден! Благодарим на нашите приятели Flatout, че си партнираха с нас и спонсорираха тази публикация!
Едно нещо, върху което винаги се фокусирам след ваканция (след всичко, което правя) е да се уверя, че ястията ми включват повече пресни опции, постни протеини и по-здравословни сосове и дресинги. Не ме разбирайте погрешно, определено все още си позволявам от време на време, но ми се струва, че това е момент, в който се опитвам да бъда по-балансиран.
Докато се опитвам да започна добре, аз също обичам да ям любимите си, така че обичам да им дам хубаво, свежо докосване. Едно нещо, което обичам да обядвам, е добра пилешка салата.
Следвай ни в ПИНТЕРЕСТ!
Пилешката салата ми напомня, че съм дете, тъй като винаги сме я яли за обяд. Версията, която ядохме, беше пиле с майонеза и малко целина и зелен лук ... и знаем, че майонезата (макар и вкусна) може да не е най-добрата основа за хранене.
Разменете Mai за авокадо
Тази проста рецепта заменя майонезата с вкусна основа от авокадо, гръцко кисело мляко и лек ранчо дресинг. Можете да използвате всякакъв вид дресинг в ранчото. Направих го у дома, тъй като винаги имам партида от моето ранчо с масло в хладилника.
Продължавам темата за лека пилешка салата и обичам да ги увивам в плосък, лек хляб, тъй като те са само по 90 калории и с високо съдържание на протеини и фибри (което поддържа корема ми щастлив и пълен). След това добавих любимия си доматен и зеленчуков сос ... но добавих и настъргани моркови, кълнове люцерна, тънко нарязани краставици и резени червен лук.
Увийте го в плоски питки (или салата)
Наслаждавах се на МНОГО ястия с плосък калаен хляб, защото те са нискокалорични и напълно задоволяващи. Можете да ги напълните с всичко - от пуешко тако месо до крема сирене и зеленчуци.
Освен това се заливат със зехтин, поръсват се с чеснова сол и се пекат на бисквита с ниска температура, за да се сервират с любимата ви храна или закуска.
Перфектен за остатъци от пилешко месо
Добре, да се върнем към онова увиване с пилешка салата от авокадо ... със сигурност ще искате да добавите това към менюто си. Това е идеалният начин да се насладите на остатъци от пиле (или пуйка), приготвя се бързо и лесно и може да се приготви предварително. Пълнежът отнема около 3 дни в хладилник.
Сервираме го със свежа плодова салата за вечеря или идеалния лек обяд.
По-големи сандвич пълнежи
Ранчо Авокадо Пилешка салата
Тази проста пилешка салата от авокадо е вкусна (и без майонеза) за вкусно по-лека версия на типична пилешка салата.
- 4 леки плоски хлебчета
- 1 авокадо, обелено и нарязано
- 1/2 супена лъжица лимонов сок
- 1/3 чаша обезмаслено гръцко кисело мляко
- 1/3 чаша леко бутилиран или домашен дресинг за ранчо
- 1 супена лъжица пресен копър
- 1 супена лъжица пресен магданоз
- Сол и черен пипер на вкус
- 2 чаши варено пиле
- 1 чаша накълцана целина
Поставете авокадото и лимоновия сок в купа. Пасирайте, докато стане почти гладко (някои малки парченца са фини).
Добавете киселото мляко, дресинга, копъра, магданоза и сол и черен пипер. Добавете пилето и целината и разбъркайте добре.
Отгоре поставете лека плоска питка. Отгоре залейте маруля и домат, ако се използва. Добавете пилешката смес и разточете добре. Разрежете наполовина и сервирайте.
Калории: 454, Дебел: 28 гр, Наситените мазнини: 5g, Холестерол: 60 mgНатрий: 477 mgКалий: 560 mgВъглехидрати: 29 гр, Фибри: 6 gзахар 2g, Протеин: 23g, Витамин А: 6,6%, Витамин Ц: 10,4%Калций: 5,5%, Желязо: 14,5%
(Предоставената хранителна информация е приблизителна и ще варира в зависимост от метода на готвене и марките използвани съставки.)
Още рецепти, които ще ви харесат
Опаковка за закуска с шунка и хашиш
Сандвич от авокадо в Калифорнийския пилешки клуб
Тази публикация беше спонсорирана от нашите приятели от Flatout. Обичаме да работим с марки, които лично използваме, и обичаме да предлагаме нови рецепти, на които да се насладите. Тези асоциации ще ви помогнат да подкрепите този уебсайт безплатно и въпреки че са компенсирани, всички мнения са мои.