Рамадан. S’hour трябва да е най-важното ястие за деня
Дял:
- Електронна поща
- | Повече ▼
30 май 2017 г. в 17:57
Променено на 30 май 2017 г. в 17:57
Как да постъпим цял ден и да запазим „почетно“ ниво на енергия по време на Рамадан? Решението се крие в Shour, който трябва да е най-важното хранене за деня.
Как да издържате цял ден, когато постите? Поддържането на едно и също ниво на енергия от сутрин до вечер е невъзможно, но винаги е възможно да се ограничат щетите. За Мехди Ауад, диетолог и специалист в спорта и благосъстоянието, тайната се крие в какво ядем по време S'hour.
Според този специалист и много други последното, или за другите първото хранене за деня е, най-важното хранене за деня през месец Рамадан. „Това хранене трябва да осигури цялата енергия, необходима за дългите дни на гладуване и това също ще ни помогне да избегнем умората ", уточнява Мехди Ауад.
Колкото е възможно по-късно
За Shour трябва да се спазват две основни точки: трябва да се приема възможно най-късно и храненето да е възможно най-богато. Противно на това, което мнозина мислят сега, в ранната сутрин трябва да ядем месо и зеленчуци, както правеха нашите баби и дядовци.