Рамадан не е лесен за пости през август

Мюсюлманите започнаха ритуалния пост в понеделник. Но внимавайте да не правите нищо.

лесен

30 дни пост, от изгрев до залез. Рамаданът започна в понеделник сутринта за мюсюлманите във Франция и ще продължи до края на август. Ограничение, което е още по-трудно да се понесе, тъй като дните стават дълги и температурите започват да се покачват. Europe1.fr ви дава няколко съвета.

Кой може да пости ? Всички практикуващи мюсюлмани трябва да постят веднага щом могат. В парижката джамия е уточнено, че децата трябва да правят Рамадан "от пубертета - правилата за момичета и за момчета, според гласа". Единственото оправдание да не се пости: болест. "Възрастните хора трябва да правят Рамадан, ако са в добро здраве. Що се отнася до бременните жени, това е за всеки отделен случай", обяснява човек на джамията. За д-р Deruelle, акушер-гинеколог, "решението за зачитане на гладуването по време на бременност трябва да се вземе предвид, че имаме право да спрем по всяко време. Особено след като религията е там. Разрешава и че се предлага отлагане на поста . "

Как да постим правилно ? В разгара на лятото най-важното е хидратацията - преди и след залез слънце. От страна на храната д-р Серог, диетолог в Париж, съветва да не се ходи на сладкиши веднага след като постът е нарушен и да се избягват прекалено големи хранения. Сутрин, преди да възобновите гладуването, е по-добре да се съсредоточите върху плодовете - за техните витамини - и бавните захари.