Не изхвърляйте флер в кошчето! Съвети за спестяване на диета и фитнес
Пазаруване
Преди да пазарувате, струва си да помислите какво ще бъде седмичното меню. поне очертайте какво ще готвите и съответно ще купите. Уреждането на пазаруване на едро веднъж седмично е много по-икономично от ежедневното бягане до магазина и хвърлянето на редица безполезни неща в количката. След като проектирате менюто, погледнете в хладилника и килера, за да видите какво има у дома, какво наистина ви трябва. Ако не знаете какво се крие по рафтовете, можете лесно да си купите трето пакетче макаронени изделия до двете, които вече съществуват. гледайте цената за литър в магазините. Не си падайте по промоциите! Излишно е да купувате продукт, който не ви е необходим иначе, просто защото е в продажба. Опитайте се да купувате сурова, прясна храна. Това означава да избягвате консервирани, стъклени, консервирани, полуготови храни. Например, порция пресни гъби е по-евтина от стъклени или консервирани, или например можете лесно да направите маринована салата от цвекло от прясно цвекло, не е необходимо да купувате готовите.
Време срещу харчене
Можете да спестите значителна сума, като купувате скъпи плодови кисели млека, мюсли за закуска, шоколадови топчета, царевични и зърнени люспи, филийки мюсли, резени шоколад, бисквити само от време на време. Ако е възможно, гответе и носете обяда си у дома. много пари могат да се похарчат за училище, бюфети на работното място, ресторанти и дори готвенето е по-евтино от храната, определена за къщата. Разбира се, добро оправдание е, че няма време за това, но нека си го кажем, да хвърлите един бърз зеленчук заедно или да изпържите няколко парчета месо със зеленчуци във фурната или евентуално да хвърлите пълнозърнести храни с пресни зеленчуци, не отнема повече от 20 минути. Ако не е възможно да загреете готвена храна по време на работа, направете салата или сандвич. Останалите меса са чудесни съставки за сандвичи и салати.