Ракообразните ви напълняват Блогът
Кокилетите са сред най-изядените тестени изделия във Франция. В момента някои експерти по диети за отслабване забраняват консумацията им. Тази препоръка въвежда съмнение в съзнанието ни: ястие от черупчести мекотели дебелее ли ви ? Определено не. Пастата не ви напълнява, когато се яде в разумни пропорции. Освен това физическите треньори и диетолозите смятат, че тази храна е основен прием в а диета балансирана или отслабваща храна. В действителност проблемът е именно в придружаването на черупчести.
Калоричен прием на черупчести мекотели
Когато четете хранителната таблица за ракообразни, може да се притеснявате. С 300 kcal на 100 g или дори повече в зависимост от марката, повече от един човек ще избегне да яде тази храна по време на диета. Но в действителност това измерване съответства на сухи черупки. Веднъж приготвени във вряща вода, 100 г черупчести мекотели дават само 100 ккал. Формулата е проста, подгизналите макарони съдържат 3 пъти по-малко калории отколкото суровите тестени изделия. Ако считаме, че нормален човек обикновено яде 200 грама варени черупчести мекотели по време на хранене, той ще погълне само 200 kcal или 10% от средния дневен калориен прием (на база 2000 kcal). Тези 200 gr варени черупчести месо осигуряват 24 gr протеин, 24 gr въглехидрати и по-малко от 4 gr липиди.