15 енергизиращи и уморяващи храни за поддържане на форма по време на задържане - списание biba
Киви, спанак, магданоз или сушени плодове ... тези храни са много полезни за тялото! Сега е моментът да го излекувате.
Този зимен плод е пълен с витамин С, което го прави супер здрав съюзник през есента.
Лимоните, портокалите и клементините са богати на витамин С. Гарантиран тласък! Перверзии
Още малко, екстрактът от семена на грейпфрут е много известен природен антибиотик !
Малко известна, ацерола е малка череша, родена в Латинска Америка. Освен че е вкусен, той е много мощен антиоксидант, който предотвратява малки зимни заболявания.
Да се консумира в естествен вид или на капсули.
Ще го намерите в био магазини и аптеки.
Богата на витамин С, магнезий, калций и калий, тази малка храна все пак е мощно средство против умора.
Използва се за лечение на много заболявания, женшенът е растение с множество лечебни добродетели.
Той повишава имунната система, интелектуалната концентрация и физическите възможности.
Сладкият картоф има много предимства: богат на въглехидрати и витамини А и С.
В каша, гретени или супа има цял набор от много утешителни рецепти, идеални за този сезон. !
Те често се пренебрегват на щандовете на пазара, но спанакът е отличен източник на магнезий, витамин С и витамин В9. От съществено значение за правилното функциониране на имунната система.
Сушените плодове са истински енергийни концентрати. Ние предпочитаме шам-фъстъците и бадемите, богати на протеини, фибри и липиди. Гарантиран тласък !
Плоският или къдрав магданоз е добре. Благодарение на съдържанието на желязо, той внася добра доза енергия в тялото.
Можете да го добавяте към всички ваши ястия: във вашите макарони, меса и риба.
Още малко, можете да го имате през цялата година, ако изберете опцията "замразен магданоз".