Райска ябълка - гликемичен индекс
За тези, които страдат от диабет тип 1 и тип 2, да се интересуват от храна - това е почти задължение. За да поддържате здравето си в ред, е много важно да разберете какво има в чинията. От тази статия ще разберете дали датата е подходяща за диабетици.
Гликемичен индекс на датата
Знаейки, че пуйката е доста сладък продукт, мнозина се интересуват и от нейния гликемичен индекс. И не за нищо, защото този продукт е сред тези, при които този показател се поддържа на средно ниво от 45 единици. Следователно, страдащите от диабет трябва да се лекуват внимателно.
Лекарите са установили, че хората с диабет тип 1 е по-добре напълно да се откажат от употребата на продукти с такива показатели и братовчед не е изключение. В същото време хората с диабет тип 2 може да имат среща, но само узрели, рядко и малко по малко. Въпреки това, за тези, които обичат този плод, дори тази опция е доста добра.
Хранителната стойност на райската ябълка
Калоричното съдържание на японската дата зависи от вида и нивото на зрялост. Ако говорим за средните показатели, това е около 50 - 70 kcal на 100 g.
Най-често среща с сравнително ниско съдържание на калории - само 54 ккал на 100 г продукт. Трябва да се отбележи, че средно големите плодове тежат около 200 g, т.е. калоричната стойност на 1 curmada е около 108 kcal.
Протеини, мазнини и въглехидрати в райската ябълка
Ако не считаме всички по един и същи начин за висококалорични фурми с енергийна стойност 54 kcal, тогава 100 g ще бъдат само 0,5 g протеин и 16,8 g въглехидрати. В този случай в плода няма растителни мазнини. За някои сортове обаче това твърдение е неправилно - но дори мазнините в състава да са налице, те не надвишават 0,8 g.
Колко захар има на среща?
Въглехидратите, определени като дати, са моно- и дизахариди,
което е захар. По този начин на 100 г райска ябълка се падат 16,8 грама захари. В сравнение с бисквитки, сладкиши и други ръчно приготвени сладкиши, това не е твърде високо, но в сравнение с други плодове - тогава този показател е среден или малко над средния.
Ако гледате фигура или страдате от диабет, е необходимо да ограничите датите в диетата си. Лекарите го смятат за забранен продукт за страдащите от диабет, затлъстяване, а също и за тези, които преди това са претърпели операция на стомашно-чревния тракт. В този случай големи количества незрели хурми могат да причинят чревна непроходимост. Във всички други варианти използването на дати е безопасно и дори полезно.