Нуждаете се от протеинови шейкове, за да увеличите мускулната маса Румънска естетика

Подхождал съм многократно към тази тема в този блог, но с всички въпроси, които получавам относно протеиновите шейкове, казах, че си струва да напиша нещо по въпроса. Отговорът на въпроса е ясен и прост: НЕ, не е нужно да пиете десетки протеинови шейкове на ден, за да нараснете мускулна маса! Защо го казвам?

Увеличаването на мускулната маса се ограничава до синтеза на протеини в мускулите. Нашето тяло, ако има всички необходими фактори, ще започне синтеза на протеини в мускулите, при което малко количество протеин, около 10 грама за нормален човек, ще се трансформира ежедневно в действителен мускул. Сега какви са тези фактори, от които се нуждаете?

"Е, тогава защо навсякъде по списанията и в интернет той казва, че трябва да пиете 2-3 шейка на ден, за да качите мускулна маса? "

Индустрията на добавките е голяма и лъжлива, бизнес за 37 милиарда долара и това е само в САЩ, като голяма част от печалбата отива в маркетинга. Тази индустрия харчи милиарди долари за реклами в списания, по телевизията, радиото, на различни спортни сайтове, но също така харчи милиарди за добри за спортисти, спонсорирани от тези компании.

---