Радикалната диета след менопаузата отслабва костите; Здравен град Берлин
Радикалната диета може да отслаби костите при жени в менопауза
Затлъстелите жени в постменопауза могат да отслабнат значително чрез диета с намалено съдържание на калории. Но в същото време вашата костна минерална плътност (КМП) намалява. Диетата отслабва костите.
Това е резултат от скорошно проучване, публикувано в търговското списание JAMA Network Open. Изследовател около Dr. Радхика Сеймон от Университета в Сидни набра 101 жени със затлъстяване в постменопауза със средна възраст 58 години и среден индекс на телесна маса 34,4.
Супи, шейкове и протеинови барове
Те получават умерено намалена калорична диета (25-35 процента намаление) или строго ограничена диета (65-75 процента намаление), която включва супи и шейкове, заместващи храненето и протеинов блок.
Умерената интервенция продължи 12 месеца, докато тежката интервенция продължи само 4 месеца, след което участниците преминаха към умерена диета за 8 месеца. Строгата диета осигуряваше 1200 милиграма калций и 15 микрограма витамин D дневно. И двете диети са имали предписан прием на протеин от 1 грам на килограм телесно тегло на ден. Физическата активност се насърчава и за двете групи, но не се наблюдава.
След менопаузата: радикалната диета отслабва костите
Втората група загуби повече общо телесно тегло (- 6,6 кг) и обща телесна мастна маса (- 5,5 кг). Но в групата със строга диета, костната минерална плътност (КМП) в тазобедрената става намалява (-0,017 g/cm2) по време на дванадесетмесечната интервенция. Така радикалната диета отслаби костите на жените в постменопауза.
„Последиците от ускорената загуба на КМП при силно ограничено калории лечение на затлъстяването са клинично значими, особено ако загубата на КМП продължава и след дванадесетмесечната интервенция, тъй като е свързана с повишен риск от остеопороза и фрактури на крехкост“, каза екипът. до Сеймон.
Ползи от отслабването
От друга страна, загубата на костна маса трябва да се разглежда в светлината на благоприятните ефекти от значителната загуба на тегло върху други здравни резултати и здравни разходи. Затлъстяването увеличава риска от диабет 2, сърдечно-съдови заболявания и всестранна смъртност.
По принцип загубата на тегло от 3 до 5 процента се признава за клинично значима. Последните изследвания показват, че по-голямата загуба на тегло допълнително подобрява здравните резултати по зависим от дозата начин.
Освен това участниците на тежка диета са имали три пъти по-малка вероятност да отпаднат от проучването, отколкото участниците на умерена диета. Това може да се дължи на това, че значителната и бърза загуба на тегло беше обнадеждаваща, а програмата за заместване на хранене проста и удобна за използване.
Пазете се от остеопения и остеопороза
Независимо от това, авторите на изследването призовават за повишено внимание при спазване на строго рестриктивни диети при жени в постменопауза - „особено при жени с остеопения или остеопороза, за които се препоръчват едновременни лечения за укрепване на костите - например упражнения за укрепване на мускулите“.
Необходими са повече изследвания, за да се определят дългосрочните последици от загубата на КМП върху здравните резултати и как загубата на КМП може да бъде предотвратена при жени в постменопауза по време и след тези диети.