Радикална трансформация Кметът на Дормаген сваля 40 килограма - това е причината
Дормаген -
в nichtМоят currywurst с пържени картофи наскоро на Schützenfest.в nicht Ерик Лиренфелд (30) отново има добър вкус. Нека и това. Най-младият кмет на Северен Рейн-Вестфалия е отслабнал с цели 40 килограма от октомври.
Позволете ми: Тънкият бърз кмет! Само за няколко месеца Dormagener смени размерите на костюмите - от големи 29 на 50. От 120 килограма до под 85 днес - как го направи?
Стълби вместо асансьор
„На рождения си ден реших да се преоблека“, започва той, „започна с факта, че вече не се качвах с асансьора по пътя към офиса си на третия етаж, а по стълбите. И отсега нататък се качвах на кростренажора всяка сутрин.в Автомобилна диета с ниско съдържание на въглехидрати? Лично обучение? Нищо за Лиренфелд. Той премина през режима за отслабване напълно сам, без никакви съвети. Въпреки натоварения график в администрацията и социалните вечери с гражданите.
С много воля и упоритост, особено в „трудната начална фаза“, когато бившият XXL политик ахна след всяка стъпка по стълбите: „Ставам в пет сутринта, правя коремни преси и лицеви опори. Аз също съм на елиптичната машина за 30 до 60 минути. 1-2 пъти седмично бягам до 10 километра навън и тренирам силови тренировки вкъщи три пъти седмично вечер
„Спортът е ключът“
Разбира се, важно е: диетата! „Когато спортувам сутрин, не мога да закуся. Днес ям много по-съзнателно. Но спортът е ключът. Ако нямам час за упражнения през деня, го пропускам. Отговарям на всеки, който изведнъж иска съвети от мен как успях да отслабна толкова много. И някак все повече и повече. “
И това не е всичко. Кметът Slim Fast, който е на поста в града в Долен Рейн от 2014 г., далеч не е завършил: Той преследва амбициозни цели. „Искам абс. До 78 килограма той обявява, а след това през септември ще бъде в началото на нощното бягане „Седем мили от зоните“