Радикална промяна „Искам да продължа да живея“ Шоковите новини докоснаха актьора Тете Мирендорф
Мария Менц | 28 август 2018 г. 14:31
Много хора познават Tetje Mierendorf (46) като приятелски настроен дебелак от предавания като „Schillerstraße“ или „Моят голям, дебел, смущаващ годеник“. Актьорът е бил набит дори като дете и се е борил с теглото си години наред - докато не е имал дъщеря и не е променил коренно живота си. Той говори пред BUNTE.de за пътя си към ново тяло.
Актьори, комици, музикални изпълнители и говорители - Tetje Mierendorf, който е роден в Хамбург, е истински универсал. Сега той също е издал книга - неговото произведение „Halbfettzeit - Моят нов живот без спасителни шайби“ ще се появи на 27 август (издателство Gütersloher, 20 евро). В него той описва как е загубил около половината от телесното си тегло в рамките на три години. Срещнахме се с Tetje Mierendorf и говорихме за невероятния му успех в отслабването.
Bunte.de: Защо решихте да отслабнете?
Tetje Mierendorf: Дъщеря ми е родена през 2012 г. Имах тялото си, беше добре, бях си казал, че освен диабет, нямам симптоми. И изведнъж се появи този човек, за когото аз отговарях. Изведнъж главата ми започна да работи.
През същата година Дирк Бах умира и това е един вид съпоставимост. Помислих си: Човек умря в резултат на наднормено тегло, това ще се случи и на мен. По-късно направих тест за продължителност на живота в интернет, който открих случайно и се оказа, че имате само две години живот. Тогава дъщеря ти е полусирак и това ме накара да раздумвам. На следващата нощ сънувах сън, в който видях как дъщеря ми отпътува с мотора си и семеен мъж тичаше до него и това не бях аз, а след това се събудих, облян в пот и знаех, че не искам да съм дебел вече, искам да продължа да живея за моя Семейство. Започнах да контролирам живота си.
Можете да видите коя стратегия използва Tetje Mierendorf за сваляне на 68 килограма във видеото по-горе!
Bunte.de: Как постъпихте, когато решихте да отслабнете?
Знаех всичко, което трябва да знаете за упражненията и храненето, вече бях успешно отслабнал, но отново напълнях за много кратко време, когато отново се върнах към старите си хранителни навици. Този път просто исках да го направя по различен начин. Исках да потърся професионална помощ, но това не можеше да става, защото всички психологически практики, фокусирани върху затлъстяването, бяха напълно пренаселени.
После седнах на пейка в парка и започнах да мисля. За мен и живота ми и какво ме направи толкова дебел. Тогава започнах да се анализирам и лекувам и продължих да си говоря. По някое време стигнах до момент, в който казах: Не е нужно да съм дебел, мога да сваля тази броня. По принцип си позволих да сваля килограмите и да намеря себе си. Сега звучи малко езотерично, но в крайна сметка беше същото.
Във видеото можете да разберете кои четири ежедневни грешки ви пречат да отслабнете успешно!
Bunte.de: Как променихте диетата си?
Tetje Mierendorf: Оттеглих се от захарта и се заклех, че ще ходя всеки ден на спорт и това работи. Просто си поставих едно правило: трябва да ходите на фитнес и да се преобличате всеки ден. Тогава винаги си мислех, че когато вече съм там, мога да се занимавам и със спорт. Това също работи чудесно. Преди да направя това, имах преглед дали тялото ми е в състояние да спортува. Там всичко беше наред и затова нямаше оправдания, които бих могъл да измисля.
След това започнах да сменям диетата си, отказах се от захарта. Отне ми две седмици и половина, докато тялото ми се отбие. Също така се отказах от всички преработени храни и ядох само здравословни храни. И всичко това всеки ден, докато се превърне в нещо естествено.
Bunte.de: Имаше ли момент, в който каза, че вече не ми се иска, искам бърза храна и шоколад и просто вдигна крака?
Tetje Mierendorf: Не, никак. Най-трудната фаза беше това отнемане на захар. Тогава за пръв път забелязах, че съм в удушението на захарната промишленост, защото не напразно всички храни се добавят със захар. Тялото реагира съответно, допаминът се освобождава в мозъка, а захарта е лекарство, това е пристрастяващо вещество, период.
Сега, разбира се, всички можем да насочим пръста си към индустрията, те също са зли, но всички ние сме просветени граждани и това е в нашите собствени ръце. Отново ям захар, но в различни дози. Не тези суми от преди.
След като преодолях това, сега разработих чувствителност, която кара тялото ми да ми казва какво иска. Ако преди ядях в Макдоналдс всеки ден, тялото ми нямаше нищо против. Отидох там веднъж, след като отслабнах, след това се почувствах болен в продължение на три дни, защото тялото ми каза какво да правя с този боклук.
Bunte.de: Как реагира семейството ви на загубата на тегло?
Tetje Mierendorf: Те, разбира се, са щастливи, особено по отношение на здравето. За да бъда честен, жена ми не се грижеше визуално. Тя се омъжи за мен в най-лошото ми време, което означава, че любовта не може да бъде много по-честна. Но що се отнася до здравния фактор, тя е невероятно облекчена, че съм отслабнала толкова много, защото съм просто по-добра.
Не пия повече лекарства, имам много по-голяма продължителност на живота и разбира се всичко е страхотно. Това е хубав подарък, който изглежда. Много други неща също работят по-добре, но никога не е било предпоставката за връзката ни.
Разбира се, дъщеря ми също е щастлива, че вече можем да правим други дейности, да отидем в градината за катерене и да караме колело отново - това е просто страхотно нещо.
Bunte.de: Имаше ли последици от отслабването, които изобщо не очаквахте?
Tetje Mierendorf: Не очаквах да се променят толкова много други неща. Мислех, че става въпрос за отслабване, но наднорменото тегло всъщност е просто симптом: Става въпрос за личността и автентичността, защото забелязах, че с отслабването собствената ми личност става все по-изразена. Това ме изненада. Забелязах, че става въпрос за отговорност, за вземане на живота в свои ръце. Сега взимам решения сама и вече не чакам какво светът очаква от мен.
Слушам себе си и слушам много, много повече това, което всъщност искам. Страхотно е, защото се чувствам толкова свободна. Вече не трябва да угаждам на всички - преди бях „Скъпа на всички“, исках всички да ме харесват и сега знам - няма значение. Има толкова много велики хора, които имам около себе си. Целият свят не трябва да иска да ме прегърне, но никога досега не съм си го признавал.
Bunte.de: Какви съвети имате за хората, които искат да отслабнат?
Tetje Mierendorf: Първо, това е задача за цял живот, тя никога не спира. Кой ме пита: "Колко време ви отне?" или „Колко време трябва да издържам за това?“, той вече е загубил и не трябва да започва. Трябва да ядем и не можем просто да се откажем като пушач.
Второ: След това щях да изтегля захарта, което е много важно. Засега пропуснете всички тези преработени храни.
Трето, поемайте отговорност. Повечето хора не осъзнават, че няма значение какво или кой ви е напълнил, но че отговорността да го запазите такъв или не е изцяло на вас. Никой друг не може да упражнява за нас и да контролира това, което влиза в устата. Много, много хора не осъзнават, че трябва сами да се погрижат за това. Здравето на хората не е отговорност на здравните осигуровки или на държавата. Много хора казват нещо като: „Да, нямам пари да платя за фитнес“. 20 евро на месец, наистина? Животът ви трябва да си струва за вас. Или когато казват: „Не мога да се изправя“: Просто го направете, поставете маратонките си пред леглото сутрин, подгответе всичко, за да не се налага да мислите два пъти за това, което е сутринта, създайте рутина.
Следващ съвет: Пробация в ежедневието - не използвайте кола, няма асансьори, няма ескалатори. Можете да направите много неща пеша. Сега в Хамбург ходя по-голямата част от участъците и ми трябва около един и половина пъти повече от времето, което би ми било нужно с кола, защото постоянно сте забити в задръствания или на светофари. Живеем на третия етаж - вече не използвам асансьори. Когато имам неща за носене, ги влача нагоре. Не я качвам в асансьора, а я влача нагоре. Търсете и спортувайте навсякъде, търсете упражнения навсякъде.
Потърсете правилния мотив! Не правите това за вашия лекар или здравна застраховка, защото в крайна сметка не ви пука. Правите това само за себе си и здравето си. Не е така, че в края на живота си все още получавате бонус като при Media Markt ваучер за няколко години: Имате незабавен ефект.
Последен съвет: Интересувайте се и научете повече за проекта. Книгата, която написах, не съдържа всичко, което човек някога е разбрал за храненето и упражненията. Трябва да поддържате интерес. Трябва да се интересувате от тялото си. Един до два часа на ден. Тези, които инвестират това ежедневно усилие, получават толкова много години. Това е най-добрата инвестиция. В крайна сметка, откъде получавате такава възвръщаемост?