Работна стратегия за чиста мускулна маса!
„Възможно ли е да се увеличи мускулната маса, без да се набират мазнини?“ Част 1
Възможно ли е да увеличите мускулната маса, без да трупате мазнини? Според много популярните диети, базирани на временното гладуване в наши дни, може би да. Тъй като темата ни обхваща задълбочено, ще ви покажем подробно метода и практическото му приложение.
Това, за което ще говорим, е хранителна стратегия, базирана на временен пост (Leangains), където 16-часово гладуване е последвано от 8-часова фаза на хранене. За концепцията сме писали и преди, можете също да прочетете подробностите тук! Всеки, който е израснал досега в пластмасова кутия и на тричасова диета за културизъм на старо училище, има странна идея за първия, втория ... и много пъти, и ако дори е усвоил концепцията очевидно има много въпроси и относно диетата.
Преди най-накрая да осъдите концепцията, ето цитат. Според немския философ Артур Шопенхауер цялата истина преминава през три стъпки: "Първо, те се подиграват. Второ, те силно протестират срещу това. В крайна сметка това се приема за даденост."
Временното период без хранене има както психически, така и физически ползи (или от здравна страна, или поради промяна в телесния състав), което може да не бъде постигнато с традиционна диета по едно и също време. Кратко обобщение на най-често споменаваните положителни резултати:
1. През периода на гладуване такива хормонални промени се появяват (особено по отношение на освобождаването на растежен хормон), което не само анаболен ефект, но засилва метаболизма, подпомага изгарянето на мазнини, както и регенерацията на тъканите също подобрява.
2. Диетата е достатъчна дава голяма свобода - и не само защото не е нужно да пускате корени на всеки три часа до вашата пластмасова кутия - а защото можете да снимате фазата на хранене според вашия ритъм на живот. Приблизително можете да се върнете към социалния морал с три традиционни ястия. Диетата специално подчертава гъвкавостта и липсата на пристрастяване към храненията и не усещане за провал, ако не винаги можем да спазваме времевата рамка. „Снимайте нехранителната секция между 14 и 23 и живейте живота си без принуда“ - така че ако обичате да пирувате в 10 вечерта, по принцип няма пречка.