Работим заедно за предотвратяване на затлъстяването на короната

Времето с деца, големи или малки, може да бъде предизвикателство в тази специална ситуация. Дори когато детските заведения и училищата са частично отворени и детските площадки или развлекателните съоръжения могат да бъдат използвани отново, вие прекарвате много време вкъщи с децата си.

Следните съвети, предложения и идеи улесняват живота в семейството.

1. Поддържайте контакти - спазвайте правилата на AHA

Ограниченията за контакт са облекчени. Децата могат да се срещнат отново с приятели. Като семейство можете да се срещате с други и да правите нещо заедно. Тук се прилагат различни разпоредби в зависимост от федералната държава - особено в публичните пространства. Научете за разпоредбите на съответните уебсайтове.

Винаги ги имайте предвид AHA формула:

А.Продължавайте да стоите: поне на 1,5 метра от други хора
З.Спазвайте хигиената: Правилна кашлица и кихане, както и редовно измиване на ръцете (поне 20 секунди)
А.Носете ежедневна маска: Носете ежедневна маска или капак за уста и нос, където е предписано

Повече информация за правилата за поведение и препоръки за защита срещу коронавируса в ежедневието и помежду си можете да намерите тук.

Възрастните хора имат висок риск от развитие на заболяването по-сериозно след инфекцията. Следователно посещенията при баба и дядо трябва да бъдат внимателно обмислени и сведени до минимум. Следователно сте още по-доволни от едно писмо. Може би има шанс детето ви да сподели своите преживявания и чувства с баба и дядо по време на видео разговор. Такива разговори могат да се превърнат в ритуал и да засилят чувството за общност.

Можете да намерите повече информация за инфекцията и разпространението на COVID-19 от деца тук.

2. Създайте редовно ежедневие

Дневните центрове и училищата са отворени отново на дневна или седмична база. През това време дните следват фиксиран график и децата знаят какво следва. Това е полезно и за времето у дома. Дайте на тези дни ясна рамка, като определите часовете за ставане и лягане. Структурираното ежедневие създава ориентация и сигурност за цялото семейство, особено за вашето дете.

Заедно с детето си в детската градина съставете график за дома. Например, договорете фиксирано време за възпроизвеждане. Редовните периоди на почивка също са част от ежедневието. Поддържайте познати ритуали като Б. Четене заедно преди лягане.

Структурираният план за домашно обучение също улеснява обучението и обединението в семейството. Установете време за учене и почивка, в идеалния случай заедно. Договорете се в кои часове детето ви ще работи само и кога може да се обърне към вашата подкрепа. Дори това да не работи толкова гладко в началото, бъдете търпеливи, защото ситуацията не винаги е лесна за всички.

3. Планирайте храненията заедно

Редовното хранене осигурява достатъчно енергия и хранителни вещества. Можете напр. Б. се разпределят както следва: закуска, обяд и вечеря, както и лека закуска сутрин и следобед. В двата до три часа между храненията децата не се нуждаят от закуски, включително мляко или сладки напитки. Планирайте по кое време семейството ще се срещне за вечеря. Може да не работи винаги, но си струва да се храните заедно колкото е възможно по-често. Такива семейни ястия насърчават сплотеността и предлагат възможност за обмен на идеи. В същото време децата се научават на балансирани хранителни навици. Дайте добър пример.

4. Готвене или печене заедно

Готвенето или печенето заедно помага да се отдели време и предизвиква интерес и любопитство на децата към храната. Заедно с детето си създайте меню за следващите няколко дни и използвайте времето за приготвяне на ястия заедно. Малките деца могат да помогнат при измиване на зеленчуци или месене на тесто, по-големи деца, например, при рязане на зеленчуци. Ако вече имате малко опит, можете да z. Б. също направете и украсете десерта сами. В зависимост от възрастта и способностите им, не оставяйте детето си без надзор, защото безопасността е важна. И ако нещо не се получи толкова добре, можете да се посмеете заедно. Защото и в кухнята практиката е перфектна.

5. Какво винаги съм искал да правя у дома!

5. Това, което винаги съм искал да правя у дома!

В много неща децата не се различават от възрастните. Чекмеджето на бюрото трябваше да бъде изчистено или гардеробът да бъде подреден в продължение на месеци. Може би сега е точното време. Какво ще кажете за "списък на скуката". По-големите деца могат да ги създадат сами и да въведат „задача“ по техен избор за всеки ден, като подреждане на училищни пособия, сортиране на градивни елементи, заточване на цветни моливи или създаване на плейлист. И може би докато почиствате отдавна забравена играчка или компактдиск ще излезе наяве, който спонтанно ще мине времето.

6. Занаяти, рисуване и игра

Заедно с детето си помислете кои игриви и креативни неща биха искали да прекарват времето си у дома. Подходящите за възрастта настолни игри са забавление за цялото семейство. Може би детето ви ще се радва да създава картини на прозорци, да рисува камъни от градината и саксии, да създава фотокнига със снимки от последната си ваканция или хербарий със сухи цветя. Между другото: Бабите и дядовците определено ще се радват, когато получат някоя от малките творби по пощата.

7. Упражнявайте се у дома

Уверете се, че детето ви се упражнява достатъчно, тъй като това отпуска и облекчава стреса. Тук можете да намерите селекция от различни игри на закрито. Заедно с детето си изберете различни игри, които отговарят на възрастта на децата и броя на играчите. Можете също да търсите специално игри на открито. Информация за това колко упражнения са добри и защо физическата активност е толкова важна можете да намерите тук.

Спортът и упражненията с цялото семейство също работят добре с приложения за упражнения или видеоклипове за фитнес. Планирайте "урок по спорт в собствените си четири стени" с цялото семейство. Предложението е разнообразно - от тренировки за издръжливост до гимнастика, йога или кръгови тренировки.

Можете да намерите още повече предложения тук.

8. От разстояние: посещения на детската площадка

Децата с нетърпение очакват да се разхождат, да тичат и да се люлеят на детската площадка. Тук е важно да се спазват правилата за поведение, особено да се спазва достатъчно разстояние (поне 1,5 метра). Това не винаги е лесно, особено за по-малките деца. Ако детската площадка е пренаселена и необходимото разстояние не може да се поддържа, моля, проверете дали наблизо има други детски площадки. Или се върнете по друго време. Посещението на детската площадка рано вечер е също толкова забавно, колкото и следобед. Не забравяйте също така да измиете добре ръцете на детето си и на детето си със сапун както преди, така и след посещение на детската площадка (поне 20 секунди).

Можете да разберете как изглеждат разпоредбите на детските площадки в детайли на уебсайтовете на съответните области, общини или градове. Това се отнася и за носенето на капаци за уста и нос например.

Обща информация за покритията на устата и носа можете да намерите тук.

9. Бъдете навън с достатъчно разстояние

Дори и без пързалка или клатушка, има многобройни начини да се движите с удоволствие. Топки, хула обръчи или въжета за прескачане дават възможност на децата да пускат пара в градината, на терасата или в двора и да вдишат малко свеж въздух.

Или какво ще кажете за посещение на зоологическата градина, разходка заедно или разходка с колело до по-голяма поляна? И ако времето си сътрудничи, пикникът в страната е приятна промяна - разбира се, винаги с достатъчно разстояние от другите и при спазване на правилата за поведение, които се прилагат в „Корона времена“.

10. Спортни предложения в клуба - отвън и отвътре

Спортът в клуб, заедно с приятели, кара децата да се движат, докато се забавляват. Независимо дали става въпрос за детска гимнастика, футбол, хандбал или танци: клубовете започват своите развлекателни и тренировъчни дейности в съответствие с хигиенните разпоредби. Понякога състезанията вече са на дневен ред. Това обаче може да варира в зависимост от държавата. Научете повече от местния клуб. И кой знае, може би сега е добра възможност да опитате нещо ново.

Съвети за това как детето ви може да се наслаждава на упражнения можете да намерите тук.

11. Време за засяване и засаждане

Градинарството в дома или в градината е забавление за деца от всички възрасти. Например сеитбата на кресон или други растения, които бързо покълват, е много подходяща. Освен семената ви трябват само малко почва за саксии (между другото тя работи и с влажен памук!) И малка саксия или купичка. Сега трябва да се полива всеки ден. Само след няколко дни децата могат да видят първите си резултати. Децата могат да опитат нежните зелени листа, например на сандвич с крема сирене.

Децата на различни възрасти също се радват на засаждане на зеленчуци или билки. Малките растения от домати или пипер например не се нуждаят от много място и процъфтяват в саксии на балкона.

12. Използвайте книги и аудио носители

Използвайте времето, за да разгледате книга с картинки или да прочетете история с най-малките. По-големите деца могат сами да четат на глас. Много деца обичат радио пиеси или музика. И тук има смисъл да планирате редовен урок по четене или слушане. Създайте тихо и уютно място за него. Тук можете да намерите съвети и информация за различни слухови носители за деца.

13. Цифровите медии са част от него

Говорете отново с детето си много съзнателно за това кога и за колко време може да гледа телевизия, използвайте игровата конзола, лаптопа или смартфона. Ако тези правила изглеждат малко по-различни от обикновено през това конкретно време - например по отношение на продължителността - обяснете на детето си изключенията. Основни препоръки за използване на детски медии можете да намерите тук.

14. Мини-събитията носят разнообразие

Какво ще кажете за следобеден ден за красота за малки и големи? Може би ще приготвите маска за лице или пилинг за лице заедно? Концерт с истински или ръчно изработени инструменти или следобед в киното с домашни пуканки или други вкусни хапки вкъщи на дивана също е забавен. Тук можете да намерите съвети за съзнателното използване на сладкиши. Много деца се радват да могат да покажат на родителите си малка пиеса или танцов спектакъл или когато правят музика или пеят заедно. Един следобед на театър или музика може да внесе разнообразие в деня.

В допълнение към всички дейности, също така е добре да се позволят фази на скука и безделие. Не винаги трябва да държите детето си заето. Просто го оставете да седне или лежи там и се отдайте на мислите си. Може да бъде и недоволен и заядлив. Често пъти идеите за това, което човек би искал да прави, се развиват от скука.

Помислете и за себе си. Отделете време да направите нещо добро за себе си.

Децата имат въпроси за Corona

Какви въпроси имат децата относно корона вируса? Как родителите могат да обяснят епидемията от корона на децата си? Съвети и информация можете да намерите тук.

Родителите имат въпроси за Corona

Ситуацията е свързана с много несигурности и въпроси за всички. BZgA предоставя актуална и технически надеждна информация за коронавируса и болестта Covid-19 на www.infektionsschutz.de. Тук ще намерите и важни правила за хигиена и поведение и препоръки за предотвратяване на инфекции.

Понастоящем цялата информация се проверява, коригира и допълва.

Съвет по телефона

Ако искате да говорите лично с някого, можете да се свържете безплатно с телефонната услуга BZgA на адрес 0800 - 2322783. По телефона можете да получите съвет в следните часове:

От понеделник до четвъртък от 10:00 до 22:00
От петък до неделя от 10 до 18 часа

По време на официалните празници се обслужват и телефонни съвети.

Следните други институции са на разположение за вас в цялата страна и ще ви помогнат допълнително.

Телефонно консултиране: 0800 - 111 0 111 или 0800 - 111 0 222 (денонощно)
www.telefonseelsorge.de
Число срещу скръб:
- за деца и младежи: 116 111 (понеделник-събота от 14:00 до 20:00)
- за родители: 0800 - 111 0 550 (понеделник-петък от 9 до 11 часа, вторник + четвъртък от 17 до 19 часа)
- www.nummergegenkummer.de
Психологически съвети от Професионалната асоциация на немските психолози (BDP): 0800 - 777 22 44 (всеки ден от 8:00 до 20:00)

Родители и професионалисти могат да намерят допълнителна подкрепа тук

Поради пандемията на короната понастоящем групите родители-деца се анулират. Семейните центрове са затворени и много точки за ранна помощ са до голяма степен затворени за обществеността. Можете да разберете с кого могат да се свържат бременни жени и родители с деца до 3-годишна възраст.
Информация за родителите относно ограниченията за консултиране и препратка към алтернативни опции за консултиране можете да намерите тук (търсене на ранна помощ), тук (търсене на клиники за крещи) и тук (какво е ранна помощ?).

Тук специалистите могат да се информират за целите и задачите на ранната помощ. Има много полезни публикации и материали под заглавие „Услуга“.