Работата в изправено положение би била по-добра за вашето здраве

За да бъдете в по-добро здраве, ще бъде по-добре да работите в изправено положение, според препоръките на медицинското списание British Journal of Sports Medicine. Или за заседнали служители, прекарайте поне два часа на краката си през деня.

била

Офис служителите прекарват до 75% от времето си в седнало положение, като половината от тях се натрупват за дълги последователни периоди. Болките в гърба, мускулна дегенерация, сърдечни заболявания, диабет, рак на дебелото черво и дори преждевременна смърт са рисковете поради заседналия начин на живот. За да избегнат този тип проблеми, служителите, които седят пред екраните си по цял ден, трябва редовно да стават, за да прекарат два часа на крака. Тези препоръки са изготвени от комисия от експерти по искане на публичната агенция Public Health England и потвърждават констатациите от голям брой проучвания, които инкриминират заседналия начин на живот.

Тези заключения потвърждават предишен британско проучване което разкри, че прекалено дълго седене е нездравословно и че работниците трябва да изберат изправяне, за да произвеждат ежедневна мускулна активност. „Постоянното положение ви позволява да изгаряте 750 допълнителни калории на ден, като по този начин консумирате 30 000 повече калории годишно. Това е така, защото хората, които работят в изправено положение в продължение на три часа, имат по-висок пулс, 10 удара в минута по-висок. Следователно те харчат 0.7 калории повече. Или 50 калории на час ”, обясни д-р Джон Бъкли от Университета в Честър.