Работата има предимства, но и здравни рискове

Хората имат различни причини да гладуват временно, например да отслабнат, защото смятат, че това е полезно за тяхното здраве или защото препоръчват религията, която практикуват. Работата има много предимства, но не е без рискове, пише Agerpres.

Изследванията върху животни и хора (в последния случай резултатите са по-малко ясни) показват, че по-ниският прием на калории (30% -40% по-малък от нормалния енергиен прием) намалява риска от заболявания, свързани със стареенето (като деменция), както и вероятно рак, като същевременно увеличава продължителността на живота. Това е едно от съобщените предимства на работата.

Тогава редовното гладуване би понижило нивото на глюкозата (захарта) в кръвта: чувствителността на организма към инсулина ще се подобри и човек ще се нуждае от по-малко инсулин, което би намалило риска от затлъстяване и диабет.

Няколко дни на гладно могат да причинят спад на триглицеридите и холестерола в кръвта, като по този начин имат благоприятен ефект върху сърдечно-съдовите заболявания. Освен това може да се насърчи производството на нови стволови клетки, което укрепва имунната система.

А гладуването за отслабване е доста често. Нискокалоричната диета (при която се консумират само определени хранителни заместители за определено време) или течната диета позволяват значителна загуба на тегло за много кратко време. Въпреки това е много трудно да поддържате теглото, което достигате след гладуване. В повечето случаи загубените килограми се връщат бързо, често в по-голям брой, отколкото преди диетата.

Загубата на тегло по време на гладно се дължи главно на загубата на вода от мускулната тъкан, като мастната тъкан (мазнина) остава до голяма степен непокътната. Препоръчително е тези, които искат да отслабнат, да потърсят съвет от лекар или диетолог.

Някои също така постигат детоксикация. Концепцията за гладуване за пречистване или детоксикация не е нова и се използва отдавна в алтернативната медицина. Сега е много модерно. Според неговите последователи диетата е важна за прочистването на организма от всички токсини, произведени, погълнати или абсорбирани от околната среда, които биха застрашили физическото и психическото здраве. Коланите за детоксикация, най-често под формата на плодови сокове и чайове, се провеждат за пречистване на организма, елиминиране на токсините, осигуряване на енергия и подобряване на цялостното здраве. В това отношение обаче няма много научни доказателства.

Освен това тялото в голяма степен елиминира токсините чрез черния дроб и бъбреците. Детоксикацията чрез лечение с плодов сок в продължение на два или три дни може да не е лоша за здравите хора, но по-дългите лечения могат да причинят някои метаболитни промени и да доведат до мускулен разпад.

Детоксикацията изобщо не се препоръчва за хора с определени здравословни проблеми, особено чернодробни и бъбречни, диабет или сърдечно-съдови нарушения.

Сред рисковете, на които тези, които държат редовно гладуване, са причиняването на недостиг на храна, особено на витамини и минерали (калций). След няколко дни гладуването може да предизвика всякакви симптоми, като главоболие, разстроен стомах, запек, замаяност, гадене, сърцебиене, умора, нарушения на съня, раздразнителност, загуба на паметта и т.н. Болката в стомаха може да се влоши и тези, които имат главоболие, забелязват увеличаване на тези дискомфорти.

В дългосрочен план могат да се развият камъни в жлъчката и сърдечни проблеми (като нарушения на сърдечния ритъм), бъбречни проблеми, анемия и др. Ако продължи повече от няколко дни, гладуването може да доведе до отслабена имунна система и осъзнаване на инфекциите.

Гладуването може да причини тежък спад на кръвната захар (хипогликемия), което може да доведе до сериозни усложнения, особено при диабетици.

При бременни жени гладуването през първия триместър на бременността може да има отрицателен ефект върху бебето, като по-ниско тегло при раждане, по-висок риск от умствени увреждания или намаляване на учебните постижения.

Пациентите, които трябва да приемат лекарства и които гладуват, може да са склонни да пропуснат една доза или да я забавят, което може да намалее или, напротив, да засили ефекта на лекарството. Който иска да пости, винаги трябва да уведоми лекаря, за да може той да даде необходимите препоръки.

Гладуването трябва да се избягва на всяка цена в определени ситуации, като например по време на бременност и кърмене, при деца, възрастни хора, страдащи от хронично заболяване (сърдечно-съдови, бъбречни, чернодробни, диабет и др.) И хора с хранителни разстройства.

Ако сте заснели изображения, които могат да станат новини, можете да ни ги изпратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на Обсерваторията на Facebook или по имейл на [имейл защитен] .