Работа в офиса, между професионалното утвърждаване и риска за здравето - Buzoian Health

Американски изследователи твърдят, че продължителното седене на стол е по-опасно от пушенето за здравето и дори може да убие.

Всеки от нас чува, почти всеки ден, младите възпитаници казва, че предпочита да работи в офис. Но колко от тях са загрижени за рисковете за здравето при работа в офиса? За съжаление много малко! Изследователите обаче все по-често казват, че заседналата работа е опасна за здравето и може да доведе до сериозни, дори фатални заболявания.

Седенето на офис стол може да ви донесе професионално удовлетворение и дори повишение, но крие повече рискове за здравето от пушенето и дори може да убие, показват неотдавнашни проучвания на американски изследователи.

Много от нас имат дългогодишен опит в стола, като повечето професии на съвременния човек включват офис работа. Но човешкото тяло е създадено за ходене, казват експерти, но напоследък се практикува все по-малко.

Д-р Камелия Давтян, директор на здравната програма за жените на UCLA, обясни, че седенето за дълги периоди от време съвсем не е естествено за хората, а Джеймс Лийн, ендокринолог от Медицинското училище в Майо, посочи, че столовете могат да свършат. като убива тези, които седят твърде дълго.

Според учените американците са намалели повече от наполовина от времето, което прекарвам буден, но позициите, в които мъжът обикновено седи на столове или фотьойли, упражняват върху тялото сили и механични действия, с които то не може да се побере. Колкото и удобно да изглежда, сядането може да доведе до много здравословни проблеми, от лошо кръвообращение до различни „различни“ болки, казва д-р Давтян.

В същото време тялото изгаря още по-малко калории, седнало на стол: човек, работещ в офиса, може да изгори около 300 калории на ден, докато същият човек, ако е имал дейност, която би включвала значителни физически усилия., може да изгори 2300 калории на ден, според Леайн.

Освен това, седенето в офис стол на часове може да увеличи "шансовете" за развитие на диабет или сърдечно-съдови заболявания и дори преждевременна смърт, твърдят експерти от проучването.

Синтез от 18 проучвания с почти 800 000 участници публикувано в броя на списанието от ноември 2012 г. Диабетология регистрира съществуването на значително повишен риск от диабет (112%), сърдечно-съдови проблеми (147%), смърт поради сърдечно-съдови проблеми (90%) и смърт поради всички комбинирани причини (49%) в случая на тези, които са прекарали най-много време седнал, в сравнение с тези, които са седнали най-малко.

"Седнало е новото пушенеКазва Ануп Канодия, лекар и изследовател в Медицинския център на държавния университет в Охайо, цитирайки австралийско проучване, публикувано през октомври 2012 г. в Британски вестник по спортна медицина, което показва, че всеки час, прекаран в седнало положение, по телевизията или в офиса, съкращава живота с 22 минути, докато пушената цигара означава 11 минути по-малко живот.

Обяснението се крие във факта, че ниското състояние не само намалява приема на калории, но и потиска производството на ензима липопротеин липаза, като съществената роля за превръщането на „лошия“ холестерол в „добър“ холестерол.

Също така, по-ниското състояние може да увеличи инсулиновата резистентност, а оттам и проблемите с метаболизма на захарта, което още веднъж показва връзката между седенето и увеличаването на риска от сърдечни заболявания и диабет.

За съжаление упражненията също не решават проблема, така сутрешната гимнастика не предлага "имунитет" срещу всички болести, причинени от държавата през деня, благоприятните ефекти от движението изчезват доста бързо и оставят място за вредните ефекти на държавата: производството на липаза може да намалее с 90% за няколко часа, показа проучване, публикувано през 2008 г. в списанието Грижа за диабета.

Някои американски предприемачи са намерили решение да комбинират статуса на офис с физическа активност: един от тях, собственикът Дейвид Кал Ergo Depot в Орегон, разработиха линия офис мебели в подкрепа на „активното състояние“. "Отнема време на хората да свикнат с новия начин на седене, но не съм чул някой да казва, че не може.", Казва Кал.

Проблемите обаче могат да бъдат предотвратени чрез по-прости жестове, като например увеличаване на броя на предприетите стъпки всеки ден. Изследване, публикувано миналата година в Грижа за диабета показа, че метаболизмът на глюкозата може да се подобри с двуминутна разходка на всеки 20 минути от седенето.

Щат на стола повече от шест часа на ден увеличава риска от смърт, е заключението на проучване, проведено от учени от Американското общество по онкология, публикувано през 2011 г. от „American Journal of Epidemiology“. Според проучването жените, които седят на стол повече от шест часа на ден в продължение на 13 години, са изложени на 37% по-висок риск от смърт в сравнение с хората, които седят на стол по-малко от три часа на ден. Що се отнася до мъжете, те са с 18% по-висок риск.

Рискът от преждевременна смърт е дори по-висок за хора, които не спортуват. По този начин жените, които седят на стол повече от шест часа на ден и са заседнали, са изложени на този риск с 94% по-високи от тези, които седят на стола възможно най-малко и правят много упражнения. В случай на заседнали мъже, рискът се увеличава с до 48%.

За да стигнат до това заключение, учените, координирани от д-р Алпа Пател, включиха в изследването 53 440 мъже и 69 776 жени. Проучването се проведе между 1993-2006.

Хората, които седят дълго време на стола, имат повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, диабет, депресия и затлъстяване и двоен риск от развитие на рак на дебелото черво, в сравнение с хората, които имат по-динамична работа, показват изследователите.