Работа в офис с херния
Работата в офиса също така натоварва тялото и гръбначния стълб на здрав човек, води до мускулно-скелетни нарушения поради неправилна стойка и е една от основните причини за затлъстяването, което е популярно заболяване. Продължителната неподвижност, спазъм на мускулите на врата, изтръпване и болка в крайниците, гръб и отслабване на дълбоките мускули на гърба, които регулират стабилността на гръбначния стълб, т.е. необичайно натоварване на гръбначния стълб, също могат да доведат до дискова херния. Вредните симптоми на седене все още могат лесно да бъдат елиминирани в офиса с регулируемо по височина бюро или добър въртящ се стол, много движение, но какво, ако проблемът вече се е случил и имаме гръбначна херния? Не можем ли да правим заседнала работа с това заболяване поради повишеното натоварване на гръбначния стълб? Противно на заблудите, има решение.
Какво трябва да знаете за гръбначната херния?
Спиналната херния е изпъкналост на диска между прешлените. Дискът е съставен от двоен запас, единият е желатиновият материал, който образува неговата сърцевина, пулпата, а другият е влакнестият пръстен, който обгражда желето. Говорим за гръбначна херния, когато задържането на фиброзния пръстен е отслабено и натискът върху гръбначния стълб кара вътрешния желатинов материал да изпъква през отслабването. Ако тази изпъкналост се извършва в посока на гръбначномозъчните нерви, напускащи между прешлените, нервите също са под налягане, т.е. те са „притиснати“, образува се гръбначната херния. Симптомът на гръбначната херния или дисковата херния е излъчваща болка, местоположението на която зависи от това къде се развива самата херния, които излизащи нерви са под налягане. Интензивността варира в зависимост от силата на натиска. От този аспект различаваме цервикалната и лумбалната гръбначно-мозъчна херния. Но как човек със спинална херния извършва заседнала работа?
Решения за въртящ се стол за хора с гръбначни заболявания
Тези, които имат някаква форма на гръбначно разстройство, са в много по-трудно положение от тези, които вършат заседнала работа. Както прочетохме по-горе, гръбначният стълб е подложен на повишено натоварване по време на сесията и човек, който се бори с гръбначно-мозъчна херния, няма да има лесна задача по време на сесията. Но нека никой не огорчава, има решение. Първото нещо, което трябва да направим за нашето здраве, е да поискаме от нашия лекар препоръка какъв стол той или тя препоръчва за нашето заболяване, в случай че искаме да работим със заседнала работа. Тук столовете със и без облегалки служат предимно като алтернативи. Не забравяйте обаче да седите възможно най-малко наведнъж, да се изправяте много пъти и да не претоварвате гръбнака си.