Работа от разстояние и хранене Прост съвет от Laurence MYR, диетолог

Споделям с вас интервю, предназначено да бъде разпространено до служителите на дистанционна работа от групата Dassault Aviation

прост

Периодът на криза и сътресения, които преживяваме, може да повлияе на нашите хранителни навици. Помолихме Лорънс Мир, диетолог и натуропат, за да ни просветли.

Как да съчетаем доброто хранене с дистанционното пътуване ?

Трябва да знаете как да се вслушвате в естествените си нужди, преди да можете да слушате желанията си, дори ако е нормално да имате желание. Няма такова нещо като добро универсално хранене. Всеки случай е различен. Например закусих с домашен шоколадов мраморен сладкиш и купа с плодове. В този избор имам принос от растения, яйца, следователно протеини, брашно, следователно нишесте, мляко и калций, шоколад, което е полезно за морала. Това е пълноценно хранене, дори ако не е в стандартното предястие, основно ястие, десерт. Трябва също да ограничим храни, които са трудно смилаеми, като червено месо. За да се съгласува доброто хранене с работата на разстояние, важното е да се спазват обичайните физиологични ритми и да не се навива да се яде пред екрана. Също така използвайте спестеното време за пътуване, за да готвите ястия, които харесвате.