R; ръководство за ниски въглехидрати

ниски

Добавете към любими erikreis/iStock

Какво представлява диетата с ниско съдържание на въглехидрати ?

На първо място, знайте, че Low-Carb означава "ниско съдържание на захари". Всичко е казано. Тази диета забранете всички захари, независимо дали става въпрос за бързи захари (плодове, шоколад и др.) или бавни захари (тестени изделия, хляб и др.).

Следователно принципът на тази програма за отслабване е прост: за да се надявате да се стопи като сняг на слънце, трябва да премахнете всички грозни захари от диетата си. Това е малко като малкия брат на диетата на Аткинс, лансирана през 70-те години от д-р Аткинс.

Диетата с ниско съдържание на въглехидрати, плюсовете и минусите

Предимството номер 1 е бърза загуба на тегло и видимите резултати, които са свързани с него. Също така помага да се ограничи консумацията на захари и сладкиши. Друг важен момент: това е диета, която не ви изолира социално, тъй като можете да я спазвате както у дома, така и навън.

Но въпреки че има предимства, списъкът с недостатъци е дълъг. Започвайки с монотонност и разочарование, диетата забранява всякаква захар от програмата си. Следователно е много трудно да се проследи в дългосрочен план.