R; нискокалоричен диетичен мод; r съвет за закуски - Pharmacie du Cygne

закуски

€ 0,00 Доставка
--> 0,00 € Общо

Партньор на вашето здраве, вашият фармацевт ви съветва и доставя продукти, адаптирани към вашия случай.

Допълнителната информация, предоставена от този лист, не може да замести съвета на здравен специалист, който знае вашата конкретна ситуация.

Когато сте гладни между храненията, пиенето на голяма чаша вода или голяма купа чай не винаги е достатъчно ... Закуските спомагат за „задържането“ и намаляват порциите, приемани при следващото хранене. Но внимавайте, лека закуска или добре организирана закуска трябва да отговори на истинския глад и да се отчита в общия прием на калории.
От друга страна, анархичните закуски поставят режима в опасност.

Храни за ядене за лека закуска

Тези, които осигуряват протеин
Протеините са добри засищащи и не ви затлъстяват, освен ако протеиновите храни също съдържат мазнини или въглехидрати. Млечните продукти (мляко, кисело мляко, извара, млечни десерти, сирена) ще бъдат избрани с ниско съдържание на мазнини и при необходимост подсладени с подсладители. Можете също така да изядете малко парче шунка от кори или пуешки гърди или пилешки гърди .

Тези, които осигуряват бавни въглехидрати
Това са зърнени култури (не много сладки) и пълнозърнести продукти, ако е възможно.

Плодовете
Ябълките, крушите и цитрусовите плодове (грейпфрут, портокал, мандарини) са особено нискокалорични. Плодовете с много сладък вкус (грозде, череши, ягоди и др.) Са по-сладки, сушени или маслени плодове трябва да се приемат в малки количества.