R; Криси Тейгън след бременността; професионално мнение

тейгън

Добавете към любимите на Абака

Водещ, модел, актриса. Криси Тейгън умножава капачките! Сред тях откриваме ролята на много особена роля: тази на майката. Красивата наистина роди през април 2016 г. момиченце Луна Симон Стивънс, а след това две години по-късно и момче на име Майлс Теодор Стивънс. Десет месеца по-късно тя заявява в Twitter, че не е загубила всичките 27 килограма, натрупани по време на бременността си. Нови извивки, които (за щастие!) Не й попречиха да прави първите страници на много списания, включително Good Housekeeping и да ходи по червените килими заедно със съпруга си Джон Легенд. Ако Криси Тейгън не се е опитала да възвърне теглото си преди бебето, то е, според собствените й думи, защото „обича да яде твърде много“. Жена, каквато ги обичаме !

Богата диета

След раждането на дъщеря си Криси Тейгън изпитва следродилна депресия. Ел льо го преодоля, отдавайки се на една от страстите си: готвенето. Това разкри тя във втората си готварска книга „Cravings: Hungry for More“. Тя казва, че майка й е приготвяла малки ястия с надеждата да я развесели и че е работило доста добре! На свой ред младата жена го хареса: „Започването на готвене наистина ми помогна да се изправя на крака и да намеря нормален живот“, доверява тя. След две деца готвенето и храненето са също толкова важни за Криси, както винаги. Младата жена иска да си направи добро и удоволствие, както е видно от нейната диета, представена през септември 2018 г. в списанието WomenHealth:

  • Закуска: обилна, тя се състои от "лактационна каша", приготвена от овес, гъби и поширано яйце. Според диетолога Рафаел Груман, тази закуска е интересна, защото осигурява въглехидрати, калций и протеини, всички те са много важни за доброто начало на деня.
  • Обяд: късно, тя го приема около 15:00. Обикновено се състои от пиле в къри и кокосово или червено месо, заедно с препечен хляб с авокадо, прошуто, червен лук, домати и люспи от червен пипер. Отново Криси си дава балансирано хранене с протеини и зеленчуци. Що се отнася до времето на хранене, това не е проблем за нашия експерт: „Това му позволява (евентуално) да премахне закуската по време на закуската“.
  • Закуски: Това всъщност е навик, тъй като Криси пие бульон през целия ден, за да я поддържа сита до вечерта. Според Рафаел Груман това е добра техника за избягвайте лека закуска, докато хидратира и придобива минералите, необходими за правилното функциониране на тялото. Неговият съвет за вариране на бульона? Суроватка (суроватка) или кокосово мляко.
  • Вечеря: като обяд, късно е. Младата майка се храни около 22:00, защото според нейното изявление тя обича да чувства, че има пълен стомах преди лягане. Вечерята му е постна, често се състои от сьомга и спанак. Нашият диетолог препоръчва на младите майки разпределя ястия както Криси прави, защото „колкото по-близо си лягате, толкова повече калории трябва да намалите“. Следователно яденето на сьомга и спанак е полезно, въпреки че бялата риба е по-добрият избор поради това с ниско съдържание на мазнини. Всъщност мазните храни забавят храносмилането и могат да причинят стомашно разстройство. освен това, яжте късно може да бъде лошо за храносмилането и в дългосрочен план за загуба на тегло. Всъщност вечер тялото почти не консумира никаква енергия. Което означава, че приетите калории не са изгорени! Следователно Криси трябва да яде малко по-рано.