R; хормонален приказ, r; каймак според хормоните му - Мари Клер

приказ

Добавете към Corbis Favorites

Трудно е да се намери подходяща диета. Ами ако тайната на стройността е в хормоналния ни профил? Всъщност хормоните оказват огромно влияние върху нашето тяло и в зависимост от нивото им не отслабваме по същия начин, нито с едни и същи техники. И въз основа на това твърдение д-р Nys е разработил хормоналния режим.

Хормоналната диета, как работи ?
Първа стъпка, преди да се впуснете в тази диета, определете хормоналния си профил:
- профилът „инсулин“, за много алчни жени, които лесно си падат по сладкото
- профилът „стрес“, който съответства на тези, които се хранят, за да успокоят нервността си
- профилът "лептин", за жени, които спазват диети и избягват мазнините на всяка цена преди да се напукат, като по този начин задейства функцията на тялото за "съхранение".

Всеки профил съответства на храни, които трябва да бъдат предпочитани и храни, които да бъдат забранени.

За профила на "инсулин", ние предпочитаме фибрите, присъстващи в плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни, които ще ограничат усвояването на захарта, бавните въглехидрати, съдържащи се в зелените зеленчуци и варива, нишестето с нисък гликемичен индекс и постните протеини, които откриваме в белите меса, някои риби и черупчести. От друга страна, тлъстите меса като телешко, сладкиши и някои особено сладки плодове и зеленчуци като моркови и грозде са строго забранени.