Как да разберете дали сте в кетоза - да живее сланината!

разберете

Ако сте избрали кетогенната диета за отслабване, ще искате да постигнете кетоза. Че тялото ви произвежда кетони и изгаря мазнините като приоритет.

Вероятно знаете колко мазнини, въглехидрати и протеини трябва да приемате в ежедневието си. Ако все още не сте изчислили вашите макроси, предлагам да го направите тук. https://www.ruled.me/keto-calculator/

За да разберете дали сте в кетоза, има ленти за тест за урина, които могат да определят както наличието на захар, така и кетони като кетостикс.

Когато са потопени в урина, тестовите зони на тест лентите сменят цвета си в зависимост от количеството кетони в урината.

За да се осигури точно измерване, се предпочита системата за наблюдение на кетонемия FreeStyle. По-скъпи, но ефективни.

Трябва да се направи рано вечерта. Въпреки че на пазара се предлагат няколко устройства, най-често използваното устройство е измервателният уред FreeStyle Precision Neo, тъй като е съвместим с тест ленти за кръвна захар FreeStyle Precision и тест ленти FreeStyle Precision β-кетонемия (по-скъпи при покупка около 20 долара за 10 ленти ). Така че 2 за 1.