R; Gimes; мода тежестта на капризите!

Чели сте статии за тях Виждали сте препоръки Вероятно имате приятели, които са загубили няколко килограма благодарение на тях. И те се увеличават, тези диети - не могат ли всички тези хора да грешат? Отслабването е добре за вас, нали? Така че защо да не опитате една от най-новите модни диети? Какво имаш да загубиш? Е, може би повече от теглото, точно.

тежестта

  1. AT
  2. Б.
  3. СРЕЩУ
  4. д
  5. Е
  6. F
  7. G
  8. З.
  9. Аз
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. НЕ
  15. О
  16. P
  17. Въпрос:
  18. R
  19. С
  20. т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. х
  25. Y.
  26. Z.
  1. AT
  2. Б.
  3. СРЕЩУ
  4. д
  5. Е
  6. F
  7. G
  8. З.
  9. Аз
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. НЕ
  15. О
  16. P
  17. Въпрос:
  18. R
  19. С
  20. т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. х
  25. Y.
  26. Z.

Отслабване: мечта и реалност

Отслабнете с 15 килограма преди уикенда? Вземете тялото, за което винаги сте мечтали, докато ядете каквото ви прави щастливи и без да се налага да посещавате фитнеса? Купчини книги и часове рекламни клипове ще се опитат да ви накарат да повярвате в противното и все пак това е истината: няма магическа формула, която да ви даде тялото на мечтите ви.

Вярно е, че отслабването може да бъде плашещо - оттук и привлекателността на програми, които обещават лесно отслабване. Но твърде често модните диети водят не само до възстановяване на загубени килограми, но и до натрупване на излишни килограми. Това явление се обяснява с факта, че безопасното, ефективно отслабване и - най-важното - дългосрочното отслабване изисква два основни елемента:

  • променете трайно хранителните си навици,
  • превръщайки упражненията в навик, а не просто в нещо, което правите от време на време, когато настроението ви поразява, т.е. рядко.

И все пак тези два елемента никога не са включени в много модни диети.

Ето няколко съвета за идентифициране на модни диети или така наречените съвети за отслабване:

Ето някои характеристики на надеждните диети:

Цялото съдържание е собственост на MediResource Inc. 1996 - 2021. Условия за ползване. Настоящото съдържание е предназначено само за информационни цели. Винаги търсете съвет от Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист по въпроси, свързани със здравословно състояние. Източник: santecheznous.com/healthfeature/gethealthfeature/Regimes-a-la-mode-le-poids-des-lubies

Отслабването бързо, проблем ли е?

Доказано е, че наднорменото тегло е истинска беда за здравето, от повишен риск от сърдечни заболявания до диабет и някои форми на рак. Така че бихте се изкушили да мислите, че е разумно да отслабвате с всички средства. Но отслабването чрез опасна диета или загубата и след това многократното възстановяване на теглото - което понякога е следствие от модните диети - може също провокират здравословни проблеми.

Често се позоваваме на порочния кръг „отслабване/наддаване на тегло“, когато говорим за диетата „йойо“. Въпреки че някои хора може да са ви казвали, че след йойо диета е по-трудно да отслабнете при следващата диета, редица проучвания отричат ​​тази причинно-следствена връзка. Което обаче не означава, че йойо диетите са подходящи за вас.

Изследване, публикувано в Journal of American Dietetic Association предполага, че йойо диетите могат да отслабят имунната система. Изследването, което измерва имунитета чрез тестване на активността на естествените клетки убийци - клетки, които се борят с вируси като обикновена настинка, вирусна пневмония, херпес и други - установява, че жените след менопауза, които вече са загубили доброволно поне 5 килограма, са имали по-слаба имунна система. И колкото повече пъти участниците губят 5 килограма или повече, толкова повече имунната им система е отслабена.

Доказано е също, че йойо диетите увеличават риска от високо кръвно налягане или камъни в жлъчката. Но докато много експерти твърдят, че рисковете, свързани с йойо диета, не трябва да ви пречат да се опитвате да отслабнете, ако имате излишни килограми, те подчертават важността на намирането на диета, която няма да ви помогне, само за да губите мазнини, но също и да не си го върне.