Болезнената домакинска работа може да показва проблеми със ставите - Диван
12 октомври е Световният ден за артрит, а неотдавнашно унгарско проучване на Унгарското общество на физиотерапевтите установи, че износването на хрущяла, което засяга една четвърт от 35 до 50-годишните, може да бъде най-честата причина за болка. Половината унгарци на възраст над 35 години смятат за стресиращо ежедневните дейности като домакинска работа, обувки, изкачване на стълби, транспорт, повдигане на малки деца или градинарство, а половината от тези на възраст 35-50 години изпитват болка.
Какво е износването на хрущяла?
Абразивният артрит или по-просто износването на хрущяла е едно от най-често срещаните ставни заболявания. Причината е твърдата, но гъвкава тъкан, която подплаща ставите, износването на хрущяла: в този случай увредената хрущялна повърхност се разтрива и може да се развие възпаление, причиняващо болка, скованост и затруднено движение. Точната причина за заболяването е неизвестна, но рискът от развитие е вероятно да бъде повлиян от възрастта, теглото, предишни наранявания на ставите, претоварване на ставите, мускулна слабост и генетика.
Само болкоуспокояващото е малко
Проучването разкрива също така, че 40 процента от унгарците на възраст над 35 години вече са приемали болкоуспокояващи за своите ставни проблеми. Облекчаването на болката е предимно обезболяващ мехлем: тези, които се борят с износването на хрущяла, го използват най-много (46%). Въпреки че по-голямата част от градското население (62%) се съгласява на теория, че увреждането на хрущяла може да бъде намалено с продукти за изграждане на хрущял, само 16% от тях ги приемат. И все пак, според експерти, облекчаването на болката не е достатъчно: износването на хрущяла не е обратимо след известно време, но може да бъде забавено или забавено. Болкоуспокояващите, от друга страна, не помагат за това.
Edit Benkovics, вицепрезидент на Унгарското дружество на физиотерапевтите и физиотерапевтите, каза пред Dívány, че резултатите от проучването са изненадващи в няколко отношения. „Смятахме, че износването на ставите е просто заболяване на възрастните хора, но проучването установи, че проблемите вече се появяват на 35-годишна възраст. От друга страна, смятахме, че в състезателните спортове ставата е подложена на по-голямо натоварване, но проучванията показват, че гладката и проста домакинска работа също води до износване на ставите, особено при тези, които живеят неактивен живот. "
Трябва да се движите навреме
И откъде знаеш, че има нещо нередно? „Отначало просто забелязваме, че понякога усещаме пронизваща болка в ставите, когато сутринта станем от леглото и е малко по-трудно да се движим. Трябва да се намесим при първите признаци, да разберем как можем да променим начина си на живот, диетата си. Много често се стига първо до болкоуспокояващо, както показва проучването. Само това обаче не работи, за разлика от употребата на усилватели на хрущяла в продължение на няколко седмици. "Ние също така искаме да разсеем погрешното схващане, че износването на ставите не е обратим процес. На първата фаза дебелината на хрущяла може да бъде подобрена и едва след това в състояние, при което пациентът вече изпитва много силна болка ", добави той.
Диетолозите, в съгласие с физиотерапевтите, препоръчват смесено хранене, по-точно средиземноморска диета. Почти няма значение какъв вид дейност ще изберем, но вече няма значение колко се движим. „Екстремното претоварване е също толкова вредно, колкото и недостатъчното. Ако някой води заседнал начин на живот, станете от стола, защото за здравето на ставите е важно мускулите да са в добро състояние. А за екстремните спортисти очевидно препоръчваме оптимизиране на използването на мускули и стави. Важно е всеки да избере дейността по свой вкус и е важно да се чувствате добре с нея “, каза Редактиране Бенкович и добави, че наднорменото тегло е сериозно натоварване на ставите.
Разбира се, не само възрастните трябва да бъдат внимателни: „Износването на хрущяла може да се случи още в детството, например при млади спортисти на възраст 14-16 години. Проблемът е, че докато децата се движеха много, сега те преминават от домашен начин на живот към по-активен начин на живот. “Ако се чудите на колко години са ставите и какво можете да направите, за да бъдат здрави, щракнете върху тук!