R; gimes 6 съвета за поддържане на стройност

стройност

Добави към любими

- Захар в кафето, проблем ? Не, това е добре, стига да пиете кафе само за закуска. От друга страна, ако го консумирате редовно през деня, отидете бързо до малкото черно без захар или по друг начин открийте очарованието на подсладителите.

- Закуска в движение ? Внимавайте с ястия, които не са достатъчно съществени, те водят до лека закуска. От закуската помислете за зърнени храни (рафтовете са препълнени, тъй като изборът е богат, трябва да намерите тези, които ви подхождат) и добавете малко пресни плодове; ако сте любител на сиренето, сега е идеалният момент да си вземете малко. Постарайте се да избегнете изпразването на кошницата за хляб, дори преди да я сервирате по време на обяд.

- Бърз обяд или малък ресторант ? Ограничете щетите, като поръчате вашите сандвичи без майонеза или масло и изберете зелени зеленчуци пред нишестета. Не забравяйте да пиете вода. Десертите „да задържат“, но и особено да завършат със сладък вкус са страховити. Заменете ги с бели сирена или други млечни продукти.