R; gime Om; га добра мазнина! Предимства на списанието

gime

Добавете към iStock любими

Какво представлява диетата Омега? ?

Подходяща за всички, защото ни липсва Омега 3, тази диета препоръчва отслабване благодарение на балансирано разпределение на въглехидрати, животински и растителни протеини и липиди, а също и на намаляване на приема на калории! На практика тази диета се състои от консумиране на балансирано съотношение протеин/въглехидрати за борба със стареенето и осигуряване на добро здраве. За това е необходимо да се ядат храни с ниско съдържание на калории. Ето защо се препоръчва да консумираме 40% от калориите в нашата диета под формата на въглехидрати, 30% под формата на мазнини и 30% протеини.

Храни за ядене

Необходимо е това изберете правилните протеини че ще консумирате. Те задължително трябва да са „слаби“. Следователно можете да ядете пиле, риба, пуйка или дори яйчен белтък. Това е еквивалентно на 75/100g протеин на ден (размерът на дланта на ръката ви върху чинията).