R; gime хормонални THE Slimming Magazine Ползи
Добавете към любимите на Thinkstock
Каква е хормоналната диета ?
Хормоните действат върху мастните клетки, затова е важно да разберем как работят, за да адаптираме диетата си и да ни помогнем да поддържаме красива фигура.
За това е необходимо да изберете храни (в зависимост от техния гликемичен индекс) съответстващи на вашия хормонален профил. Доктор Найс разграничава 3 различни: профила „инсулин“, профилът „стрес“ и профилът „лептин“.
Първият съответства на много алчни жени със силно привличане към сладкиши, които са склонни да хапват между храненията и които обичат да се отдават. Често натрупаното тегло е в горната част на тялото, което прави фигурата неестетична.
Вторият, стресът, обединява дамите, които се хранят, за да успокоят нервността си. За тях храната има успокояваща сила и им помага да преодолеят ежедневните грижи. Те предпочитат солените храни (които почти винаги пресоляват), оттук и инсталирането на излишни килограми в коремния пояс. Теглото на тези хора варира много лесно от ден на ден.
И накрая, последният, лептиновият профил, се отнася до дамите, които със сигурност са твърде загрижени за фигурата си, не ядат редовно, избягват мазнините колкото е възможно повече и не променят храната си. Те съхраняват мазнини и излишното им тегло се разпределя в телата им.
Храни за ядене
- За хормоналната диета "Стрес"
- Някои плодове и зеленчуци като ябълки, круши, много зрели банани, тиквички, зелен фасул ...
- Постни меса като телешки и пуешки котлети, пилешки гърди, пържоли ... и черупчести мекотели
- За хормоналната диета "Лептин"
(Не забравяйте да се храните добре в определени часове.)
- Риба, птици, яйца ... всичко, което може да осигури протеин
- Зелени зеленчуци като зелен фасул, салата, праз, зеле ...