Методи на гладуване; Съвети
Методи и съвети
Интермитентно гладуване: така работи интермитентното гладуване
Терапевтично гладуване в домашни условия - така действа лечението на гладно!
Отслабнете с периодично гладуване - съвети и често задавани въпроси
Бъчингер бързо
Терапевтичното гладуване на Buchinger е това класическо терапевтично гладуване и следователно се извършва най-често.
цел това е да се чувствате добре наоколо - тялото, умът и душата трябва да бъдат пречистени. Лекарят Ото Бухинген разработи този метод, за да активира самолечителните сили на тялото. Като чисто лекарство за пиене, този метод на гладно трябва да бъде без медицинско наблюдение не повече от седмица да се изпълнява. Особено ако имате вече съществуващи състояния, не трябва да постите без лекарско наблюдение.
The Курс на лечение се разделя на три фази:
- Фаза на облекчение
- Детокс фаза
- Прекъсване на фазата на бързо и изграждане
Прекъсващо гладуване
Наричано още интермитентно гладуване, интермитентното гладуване се радва на нарастваща популярност. С този метод, вместо да избягвате напълно храната, само временно отказан.
В зависимост от метода, хората или ядат 8 часа и гладуват 16 часа, или постят 5 дни и ядат 2 дни.
The Ползи от периодичното гладуване говорят сами за себе си, защото не е нужно да се борите със симптоми на дефицит, не е нужно да се справяте напълно без него, той е подходящ за ежедневна употреба и следователно е добро въведение в темата за гладуването.
The различни варианти
- Принцип 16: 8
- Принцип 5: 2
- 14:10
- Отмяна на вечерята
- Алтернативно гладуване
често могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневието и отдавна са си направили име като дългосрочни промени в диетата, защото те също са идеални за отслабване!
Как работи периодичното гладуване и дневен график са предоставени в нашата статия на тема „Интермитентно гладуване: Ето как работи интермитентното гладуване“