R; gime DASH принципи и храни за трайно отслабване

Под лекото си варварско кодово име диетата DASH несъмнено е една от най-добрите, аплодирана от медицинския свят заради комбинираните си достойнства за отслабване И здраве. За да бъдете тествани за отслабване, без да се нараните ...

храни

Какво представлява DASH диетата ?

DASH означава диетични подходи за спиране на хипертонията: тази диета, предназначена за намаляване на високото кръвно налягане (което засяга един на всеки трима французи, включително жени, особено след четиридесетте години), е резултат от медицинско проучване от 90-те години, но се връща на предната част на сцената заради своите добродетели: Накрая диета, която със сигурност има отслабнете и не ни гладувайте, но което също е полезно за здравето! Нещо повече, той е класиран от най-добрите диети (американска класация на диети, произведена от учени и напълно независима от маркетинга) като най-добрата диета за здравословно хранене: достатъчно, за да отслабнете, но и наистина да направите добро и да започнете ново по отношение на диетата, с истински добри рефлекси !

Как работи диетата DASH ?

Без диета, перлинпинпин на прах или изискани съставки: ЧЕТКА подчертава истинска здравословна храна, чрез намаляване по-специално на солта, която ще бъде строго наблюдавана, тъй като тя пряко влияе на кръвното налягане. Следван редовно, той може да елиминира нуждата от лекарства, особено тъй като отслабването понижава и кръвното налягане !

Храни за избор

Плодове и зеленчуци (4 до 5 порции всеки ден), зърнени култури (в идеалния случай пълноценни), постни протеини (като птици, бяло месо и риба) и нискомаслени млечни продукти (следователно говорим за кисели млека, а не за десертни кремове!), които съдържат много хранителни вещества, които спомагат за понижаване на кръвното налягане, като калий, протеини, фибри и калций.