R; 13 дни гейм или r; gime m; пушач съм; рикански, смеем

гейм

Добави към любими Gettyimages/Yuri_Arcurs

Няма да лъжем за всеки, който иска да отслабне бързот, обещанието за 13-дневна диета е примамливо.

Тази диета, наречена иначе "Американска диета за метаболизъм", обещава, ако се придържаме към много точното му меню, да загуби между 5 и 10 кг в зависимост от теглото му в началото, като същевременно увеличи основния си метаболизъм.

Как работи ? Това препоръчва ли се? Ние ви казваме всичко !

13-дневната диета, принципът

За 13 дни тази диета обещава да загуби не по-малко от 5 до 10 кг и да увеличи за две години капацитета на организма да изгаряне на мазнини. Диетата, която налага, принуждава организма да подобри работата си.

Следователно 13-дневната диета е в съответствие с метаболизъм диета, от които е производно, с изключение на това, че трае само 13 дни и е изключително рестриктивно.

Ежедневният прием на калории може да бъде ограничен до 500 ккал в определени дни и всяка погълната сладост (много студена сода, парче домашно приготвена шоколадова торта, малко пакетче чипс) отменя ефектите от диетата. Трудно е обаче да не се отклонявам се с такава програма.

Следователно е съвсем просто a нискокалорична диета. Така че със сигурност при този темп отслабваме, но по отношение на здравето, недостатъците и физическата форма можем да си зададем въпроси.

Какво е менюто на 13-дневната диета ?

Малко предупреждение предварително: не удължавайте особено тези хранителни навици след тринадесетия ден. Това меню не осигурява на тялото всички въглехидрати, мазнини, протеини и други хранителни вещества, от които се нуждае.

  • Ден 1: кафе за закуска; твърдо сварено яйце, 200 г варен спанак и домат за обяд; 100g телешко месо и салата за вечеря.

  • Ден 2: кафе за закуска; нискомаслено кисело мляко и 150 г шунка за обяд; 100гр телешко месо, салата и плодове за вечеря.
  • Ден 3: кафе и парче хляб за закуска; 2 яйца, парче шунка, спанак и домат за обяд; варена целина, домат и плод за вечеря.
  • Ден 4: кафе и парче хляб за закуска; нискомаслено кисело мляко и 200 мл портокалов сок за обяд; едно яйце, морков и 100 мл ароматен блан за вечеря.