Quiche -lorraine Рецепти за нискокалорични готвачи

Нискокалорична торта с лук

с пясъчна основа за сладкиши, само 240 kcal/парче, почти без мазнина

Нискокалорична торта праз

за 4 порции

Киган от вегански броколи

ниско съдържание на въглехидрати, без соя

Тиква - лук - киш

Смесете брашното с бакпулвера и разбъркайте заедно с останалите съставки за тесто, за да образувате гладко тесто. Намажете пружинен тиган или го подредете с хартия за печене и разпределете тестото в него, притискайки висок ръб. Wü тиквата фина

Киче от зеленчуков спелта

За тестото: Смесете маята с щипка захар и топла вода и разбъркайте с брашното. Омесете сместа в тесто и оставете да втаса за известно време (30-40 мин.). За пълнежа: добавете зехтина в тигана, накълцания чесън и

Нисковъглехидратни мини тофу киш с айоли и краставица

вегетарианска, рецепта за три малки киша

Цветен зеленчуков киш

супер лесно и бързо

Киколи от броколи и говеждо месо

За кратко запечете кедровите ядки в тигана (внимавайте, те бързо стават много кафяви/черни). Пригответе тесто от брашно, масло, сол и 2-3 супени лъжици вода, увийте го във фолио и го оставете да почине на стайна температура. Почистете броколите и нарежете на цветчета. Д.

Савойска зелева торта с бекон

Зеленчуков киш с разлика: с картофена кора

---