Qu; правя; Nutridiscount суха маса
Сухо нарастване на масата
Постигането на чиста маса е трайно натрупване на маса, което ви позволява да качите мускулна маса, като същевременно свеждате до минимум натрупването на мазнини. Следователно тази форма на натрупване на маса е по-контролирана от класическата натрупване на маса, което обикновено се извършва за много по-кратък период от време и което неизбежно води до по-голямо натрупване на мазнини.
Знайте, че за да натрупате маса и тегло, е необходимо да имате калориен излишък, тоест трябва да консумирате повече калории от разходите си. Следователно е от съществено значение да ядете повече от вашите нужди, но докато се грижите да контролирате приема, за да сведете до минимум приема на мазнини.
Защо печалбата на постна маса?
Натрупването на чиста маса ви позволява да имате определена мускулна маса, но с ниска степен на мазнини, за да бъдете едновременно масивна и естетична. Всъщност да си масивен и мощен като културист не е задължително целта на всеки. Някои спортисти търсят физика, която е едновременно слаба и масивна, което най-много прилича на истински фитнес модел с дефинирани мускули и видими кореми. За това трябва да имате намален процент телесни мазнини или ниско телесно съдържание на мазнини и това включва основно диетата, която трябва да се контролира.
Целта не е да се постигне състезателна физика, а да има така нареченото атлетично тяло, което няма прекалено много ограничения всеки ден, което е по-скоро начин на живот. Следователно ще е необходимо да се погълне не твърде висок калориен излишък, за да може да се стартира анаболната фаза и най-вече да се избегне прекалено многото съхранение на мазнини. Ако обаче сте начинаещ спортист, няма нужда да преминавате през тази стъпка. Целта е преди всичко да натрупате малко мускулна маса, преди да започнете да набирате чиста маса. Ако имате наднормено тегло и искате да отслабнете, препоръчително е вместо това да започнете сухо бягане, за да се отървете от тази излишна мазнина.