Qu; прави яйце диета
Диетата с яйца е програма за отслабване, която изисква да приготвяте поне едно хранене на ден около яйца. Това е нискокалорична, нисковъглехидратна, високобелтъчна диета, предназначена да ви помогне да отслабнете, без да губите мускулна маса.
Има различни версии на диетата с яйца, включително диета само с яйца. Във всички варианти на диетата ще ядете три пъти на ден без лека закуска и ще пиете само вода или напитки без калории.
Каква е яйчната диета ?
Диетата с яйца съществува от известно време. През 70-те години списание Vogue публикува популярна диета с яйца и вино. В ерата на интернет изглежда, че диетата с яйца е придобила популярност през 2010 г. като „яйце-фест“ и се е родила от кетогенната диета като начин да започнете да отслабвате.
Яйцата са хранителна сила и осигуряват протеини, мазнини, витамин D, фосфор, витамин А и два витамина от група В, от които тялото ви се нуждае, за да превърне храната в енергия. Яйцата също са чудесен източник на рибофлавин, селен и холин.
В едно яйце има приблизително 75 калории, 5 грама мазнини, 6 грама протеин и по-малко от 1 грам въглехидрати.
Има различни версии на тази диета за отслабване и всички те изискват да ядете предимно яйце. Ето най-популярните версии:
Някои версии на диетата с яйца са по-добри за вас от други, но нито една от тях не осигурява балансирано хранене.