Qu; прави диетата от грейпфрут

Диетата с грейпфрут съществува от десетилетия в различни версии, които обикновено са изключително ограничителни и обещават огромна загуба на тегло за кратки периоди от време.

Вярно е, че грейпфрутът е питателен плод, но няма магическа сила, за да ускори загубата на тегло.

Каква е диетата с грейпфрут ?

Смята се, че първата диета с грейпфрут се е появила през 30-те години на миналия век, известна по това време и като холивудската диета. Оттогава диетата с грейпфрут и диетите, които включват грейпфрут, периодично се очертават като най-новата диетична тенденция.

Въпреки че съществуват много версии, първоначалната диета от грейпфрут се състоеше от консумация на грейпфрут преди три хранения през деня, в продължение на 10 до 14 дни. В допълнение, има ограничителна диета за тези три хранения, която елиминира много храни.

Разрешена храна

Грейпфрут. Като крайъгълен камък на тази диета, порцията е половин грейпфрут или 250 мл сок от грейпфрут. Можете също така да купите грейпфрут на прах под формата на капсули. Грейпфрутът трябва да се яде преди останалото хранене.
Яйца и бекон. Някои форми на диетата с грейпфрут изискват ядене на две яйца и две филийки бекон всеки ден за закуска (след грейпфрут).
Месо. Обядът и вечерята от диетата с грейпфрут се състоят от порция месо със зеленчуци. Диетата не прави разлика между постните протеини и тези с високо съдържание на наситени мазнини и не ограничава размера на порциите.
Салата и варени зеленчуци. В допълнение към месото си, яжте салата или варени зеленчуци (някои версии на диетата позволяват само червени или зелени зеленчуци). В повечето случаи е разрешен всякакъв вид превръзка.

Забранени храни

Други плодове. В тази диета няма място за друг избор на плодове, само за грейпфрут.
Зърнени храни, нишесте и захари. Всички са изключени от диетата с грейпфрут, което я прави много ограничаваща.
Напитки. Пийте много вода и чаша или две чай или кафе на ден. Други напитки са забранени.
Млечни продукти. Някои версии на диетата позволяват 250 мл чаша обезмаслено мляко на ден. Освен това не се допускат никакви млечни продукти.

Ползи от диетата с грейпфрут

Само добавянето на грейпфрути към вашата редовна диета (без спазване на диетата) може да осигури някои ползи и дори известна загуба на тегло. Плодът е отличен източник на витамини А и С, ликопен, антиоксидант и някои флавоноиди. Той е с ниско съдържание на калории и по-малко въглехидрати от някои други плодове.

80-калоричен грейпфрут съдържа почти три грама естествени фибри. Това е нискокалорична закуска, която ще направи по-малко вероятно да преядете.